Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Предисловие
Глава 1. Первый разговор о счастье
Глава 2. Что такое счастье?
Глава 3. Экскурс в историю
Глава 4. Что нам мешает
Глава 5. Самолюбие, обиды и неоправданные ожидания
Глава 6. Ошибка сравнения
Глава 7. «Фактор удачи»
Глава 8. Поиск предназначения
Глава 9. Физиология счастья
Глава 10. Дорога к счастью, личный опыт
Глава 11. Каждый день как лучший возможный (а также немного про роль родителей)
Глава 12. О пользе благодарности
Глава 13. О невероятной важности достаточного сна
Глава 14. О медитации
Глава 15. Личный опыт, випассана
Глава 16. Научные доказательства пользы медитации
Глава 17. Стать себе другом
Глава 18. Осознанность и ответственность за свои мысли
Глава 19. Залог нашего благополучия
Глава 20. О важности прикосновений
Глава 21. Подробное руководство о том, как быть хорошим другом
Глава 22. Что такое эмоциональный труд
Глава 23. Ещё раз о важности близких отношений
Эпилог
Приложение 1. Упражнения для развития удачливости
Приложение 2. Еда для борьбы с тревожностью и депрессией
Приложение 3. Многообразие практик медитации
Буддистские техники медитации
Индуистские техники медитации
Китайские техники медитации
Техники христианской медитации
Техники суфийской медитации
Медитация с инструктором
Приложение 4. Удивительные выводы Гарвардского исследования
Приложение 5. Как улучшить свой сон
Эта книга родилась из разговора с подругой.
– У тебя есть амбиции? – спросила она меня.
.....
– Книгу написать? – спросила подруга.
– Да какую книгу! Все уже сто раз написано до меня.
.....