Читать книгу Рабочая книга психолога. 30 упражнений для работы с клиентом - Марина Скиртач - Страница 5

Проблематика. Достаточно часто клиент, который обращается за помощью, не осознает, что причину его психоэмоционального состояния нужно искать в прошлом. Поэтому на начальном этапе работы важно помочь клиенту увидеть прошлые детские травмы и родительские программы, которые негативно влияют на его сегодняшний день.

Цель: выявить, с одной стороны, родительские установки, детские травмы и конфликты, а с другой – сильные моменты жизни: победы, преодоление кризисов, разрешение сложных ситуаций.

Методика выполнения:

1. Прочертите на бумаге вашу «Линию жизни» от точки рождения до точки смерти. Отметьте на ней точку «Сегодня», разделив таким образом вашу линию жизни на прошлое и будущее.

2. На отрезке «Прошлое» отметьте три точки и прочертите три линии вниз – это три самых тяжелых события вашей жизни: ссоры или развод родителей, смерть родственников, расставания с любимыми. Как вы проживали эти ситуации? Что помогало вам преодолеть боль и стресс?

3. Также на отрезке «Прошлое» отметьте три точки и прочертите три линии вверх – это три самых светлых и счастливых события вашей жизни. Как их вы проживали? Кто был рядом с вами в минуты счастья?

4. На отрезке «Будущее» отметьте три точки и прочертите три линии вверх – это будут ваши цели на один год, пять лет и десять лет. Каким человеком вы видите себя в этих точках? Нравится ли вам ваш будущий образ? Легко ли вы написали эти цели? Кто или что из вашего прошлого помогут вам в достижении этих целей?

Эту практику можно делать и другим способом. Нарисуйте «Линию жизни» на полу в кабинете и предложите клиенту перемещаться по этим точкам физически, каждый раз шагая на новую точку. Из плюсов здесь то, что клиент начинает видеть свою жизнь как бы сверху, целиком. Приходит много осознаний: «Не все так плохо; у меня есть много сил, ведь раньше я справлялся; оказывается, я сильный, если столько преодолел; значит, смогу в будущем еще больше». Из минусов, по моему опыту, такая практика неосуществима, если кабинет психолога недостаточно большой.

Результат. Если это упражнение делать на первой консультации, то, как правило, после него у клиента появляется мотивация идти в терапию. Он видит свои травмы и негативные установки и осознает, что над собой можно и нужно работать, чтобы снизить их негативное воздействие. С другой стороны, клиент видит и свои победы и начинает верить, что у него много ресурсов, он может достичь намеченных целей и стать таким, каким он раньше мог только мечтать.