Практичная книга для эффективного управления жизнью с помощью техники "Майндсерфинг". Возможно, вы прочитали массу книг или даже посещали различные тренинги и практики по личностному развитию, изменению собственной жизни или достижению целей. Многое менялось: сил и оптимизма прибавлялось, цели принимали реальные очертания. Но через некоторое время все возвращалось на прежнее течение ‒ энергия куда-то исчезала. Эта книга дает ответ на главный вопрос ‒ как ВСЕГДА оставаться на волне позитива, удачи и вдохновения.
В книге содержатся практические упражнения, несложные задания и тесты, помогающие человеку «выйти из матрицы», изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливее. Эта книга поможет разобраться в себе ‒ очистить свою истинную суть от всех навязанных нам представлений и жизненных шаблонов и научиться делать свой собственный, осознанный выбор.
Оглавление
Марина Спиранде. Майндсерфинг. Техники осознанности для счастливой жизни
Предисловие
Глава 1. Кто я и как вышло, что я – вовсе не я?
Глава 2. Майндсерфинг и смыслоповеденческие матрицы
Глава 3. Исток. Механизмы и принципы формирования предопределенности в нашей жизни. Судьба: люди и события нашей жизни
Три самые сложные вещи для осознания и принятия мысли
Хроническая усталость, или почему с утра нет сил
Лайфхак: как отучить себя от токсичных мыслей
Смысловые и контактные техники осознанности для освобождения от смыслоповеденческих матриц
Практикум
Практическое пособие для определения доминирующих смыслоповеденческих матриц
Практика «Выявление жизненных словесных импринтов»
Практика «Выявление убеждений о людях»
I блок вопросов
II блок вопросов
Практика «Кто я»
Практика-тест «Выбор вариантов»
Практика «Перепрограммирование: найди свой якорь» (продолжение практики «Самоидентификация»)
Практика «Территория изменений»
Практика «Лента времени»
Практика «Мои «ресурсы» (возможно использование теста Вилена Гарбузова)
Практика «Майнменеджмент: планируем новую жизнь»
Тест «Определяем уровень стресса»
Тестовый материал
Ключ к тесту
Интерпретация результатов теста
Ограничения теста
Заключение
Список литературы:
Отрывок из книги
Здравствуй, уважаемый Читатель!
Если ты держишь в руках эту книгу, кем бы ты ни был, ты стремишься к лучшему, хочешь прожить свою жизнь с бо́льшим внутренним комфортом и в бо́льшей гармонии, чем живешь сейчас. Тебе надоело чувствовать себя несчастным или недостаточно счастливым, искать радость в том, что у других бывает и хуже. Ты не согласен с мыслью, что надо смириться, ведь жизнь прожита и «все равно уже поздно что-то менять». Скорее всего, ты нашел это издание на полках с эзотерической литературой, а значит, ты ищешь свой Путь, слушаешь себя и имеешь много вопросов об устройстве мира.
.....
Так как нам добраться до желанного неограниченного пространства вариантов? Как сделать СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ НАИЛУЧШИЙ ВЫБОР? Как СТАТЬ ИСТИННЫМ СОБОЙ и прожить лучшую версию СВОЕЙ жизни в пространстве вариантов? Ведь они действительно не ограничены, и во Вселенной для всех есть все в любой момент времени.
Ответом будет одно слово, которое все чаще можно встретить последние пару лет – осознанность. И здесь, я думаю, самое время разобраться с этим термином.
