Читать книгу Азбука счастливых отношений. Хочу улучшить отношения - Марина Сухинина - Страница 8

Предлагаю вам небольшое упражнение. Возьмите лист бумаги и ручку. Расчертите таблицу подобно тому, как показано в таблице №5.

Начните жаловаться на своего любимого человека. Пишите всё, что приходит в голову, в первую колонку. Что он или она делает не так?

Во второй колонке запишите сферы жизни, в которых вы ведёте себя точно так же, как ваш любимый человек, только, возможно, в отношениях не с ним, а с другими людьми: на работе, с друзьями, сами с собой.

В третьей колонке запишите, для чего вы это делаете. Чего хорошего вы хотите на самом деле? Помните, за любым поведением, даже самым неприглядным, всегда стоит позитивное намерение.

И наконец, в четвёртой колонке запишите новые способы. Как вы можете получить желаемое по‑другому, более благоприятным способом?

Таблица № 5

Жалоба:

что мне не нравится

Моё поведение:

где и с кем я поступаю точно так же

Моё желание:

для чего я это делаю

Новый способ:

как я могу получить это по‑другому

Например, он раздражительный.

Я раздражительная с мамой.

Хочу, чтобы мама перестала мною командовать, указывать, как жить.

Как я могу без раздражения сказать маме, чтобы она не командовала мной и не указывала, как мне жить?

Могу сказать маме, что я уже взрослая. Поблагодарить маму за подсказку и сама принять решение, как поступить.

Он обманывает.

Я обманываю себя и друзей: делаю вид, что хочу общаться с ними, а на самом деле мне это неинтересно.

Не хочу показаться грубой.

Боюсь остаться совсем без друзей.

Как мне честно признаться, что я не хочу общаться с друзьями и при этом не остаться совсем одной?

Найти новый круг общения, научиться говорить НЕТ друзьям. Встречаться только с теми друзьями, с которыми мне по‑настоящему интересно.

Она не уважает меня.

Я не уважаю себя. Как я это делаю? На работе позволяю начальнику грубить мне.

Терплю, чтобы не потерять работу.

Как я могу начать уважать себя на работе и в то же время сохранить рабочее место?

Быть более уверенным в разговоре с начальником, показать свои границы, спокойно дать понять, что не намерен разговаривать в таком тоне. Если начальник будет продолжать грубить, быть готовым поменять место работы.

Как видите, окружающие люди нас отражают, помогают нам реализовать наши желания. Главное – осознать и вовремя трансформировать своё негативное проявление. И что интересно, в окружающих это качество также волшебным образом исчезнет.

Но что делать, если вы не нашли, где и с кем вы так же поступаете? Что, если вы правда так не делаете?! Тогда, скорее всего, у вас работает другой закон взаимоотношений. Закон Дуальности, или Закон Качелей.

Всё в этом мире стремится к золотой середине, к равновесию. Если вы перегибаете палку, зацикливаетесь на крайностях, то рано или поздно привлечёте в своё окружение противоположность:

Зацикленность на чистоте будет лечиться грязью.

Гиперответственность – безответственностью.

Жадность – расточительством.

Трудоголизм – ленью.

Эгоизм – альтруизмом.

И так далее.

Давайте на примерах посмотрим, как это работает.

Таблица № 6

Жалоба:

что мне не нравится

Моё поведение:

где и с кем я так не поступаю

Моё желание:

для чего я это делаю

Новый способ:

как я могу получить это по‑другому

Например, он безответственный.

Я гиперответственная во всём.

Я хочу, чтобы всё было правильно. Привыкла всё и всех контролировать.

Как я могу по‑другому быть уверенной, что всё будет правильно выполнено, даже если я не смогу контролировать окружающих? Научиться доверять другим. Воспитывать в них ответственную позицию.

Он неаккуратный.

Я очень чистоплотная и аккуратная.

Для меня важна чистота, порядок. Я хочу больше отдыхать, но приходится за всеми убирать.

Как мне сохранять порядок при условии, что окружающие не стремятся к чистоте и порядку?

Принять беспорядок как временное явление. Создать традицию раз в неделю всем вместе заниматься уборкой: в «чистый» четверг или воскресенье. Научиться отдыхать, несмотря на то, что вокруг беспорядок. Ведь это волнует только меня!

Она часто критикует меня.

Я никогда не выражаю своё мнение, даже если вижу, что человек ошибается.

Хочу сохранить со всеми хорошие отношения.

Как я могу говорить окружающим о том, что думаю, и при этом сохранить хорошие отношения?

Говорить без критики и претензий. Не переходить на личности. Всегда сохранять уважение к собеседнику.

Я совершенно уверена, что чувство влюблённости – такое же совершенное творение Господа, как и любовь. Именно эта вспышка, затмевающая ум, разум и чувства, сводит кармические половинки для дальнейшего совершенствования их душ. Согласитесь, ведь ни одна девушка не решила бы добровольно выйти замуж за алкоголика или грубияна. Но почему‑то, будучи влюблённой, она совершенно не замечает этих качеств. А мы знаем, что нет случайных встреч. Каждая встреча определена судьбой, и мы притягиваем к себе только то, что подобно нам!

Из всех заблуждений насчёт любви самым распространённым и коварным является убеждение, что влюблённость – это и есть любовь или по крайней мере одно из проявлений любви. Это очень убедительное заблуждение, потому что влюблённый человек переживает это чувство с такой же силой, как и любовь. Влюбляясь, он (или она) обычно утверждает: «Я люблю её» (или «Я люблю его»). Но при этом обычно отмечаются две закономерности.

Первая заключается в том, что влюблённость имеет специфическую связь с эротическим чувством. От него свободно наше отношение к собственным детям, хотя мы действительно любим их. Мы не ощущаем влечения к нашим друзьям одного пола с нами, хотя они и очень дороги нам. Другими словами, влюблённость имеет под собой осознанную или неосознанную сексуальную мотивацию.

По дороге шла девушка, прекрасная, как фея. Вдруг она заметила, что следом за ней идёт мужчина. Она обернулась и спросила: «Скажи, зачем ты идёшь за мной?» Мужчина ответил: «О, повелительница моего сердца, твои чары столь неотразимы, что повелевают мне следовать за тобой. Про меня говорят, что я прекрасно играю на лютне, что посвящён в тайны искусства поэзии и что умею в сердцах женщин пробуждать муки любви. А тебе я хочу объясниться в любви, потому что ты пленила моё сердце!» Красавица молча смотрела некоторое время на него, потом сказала: «Как ты мог влюбиться в меня? Моя младшая сестра гораздо красивее и привлекательнее меня. Она идёт за мной, посмотри на неё». Мужчина остановился, потом обернулся, но увидел только безобразную старуху в заплатанной накидке. Тогда он ускорил шаги, чтобы догнать девушку. Опустив глаза, он спросил голосом, выражающим покорность: «Скажи мне, как ложь могла сорваться у тебя с языка?» Она улыбнулась и ответила: «Ты, мой друг, тоже не сказал мне правду, когда клялся в любви. Ты знаешь в совершенстве все правила любви и делаешь вид, что твоё сердце пылает от любви ко мне. Как же ты мог обернуться, чтобы посмотреть на другую женщину?»

Вступая в интимные отношения, влюблённые попадают в мир иллюзий. Особенно это касается женщин, так как чувства женщины в 6 раз сильнее чувств мужчины. Женщина легко попадает в ловушку собственных чувств, представлений, образов, далеко не соответствующих реальности. Ум женщины построен таким образом, что естественным продолжением сексуальных отношений для неё является замужество, рождение детей. Женщина без остатка отдаёт себя мужчине, считает его почти мужем, тогда как для мужчины секс ничего общего с семьёй не имеет.

Именно поэтому я рекомендую молодым воздержаться от интимной близости до свадьбы. Тем самым они защитят себя от опрометчивых поступков, решений, и их выбор будет осознанным.

Вторая закономерность заключается в том, что влюблённость обычно скоро проходит. С такой же лёгкостью, с какой мы впадаем в состояние влюблённости, мы и «выпадаем» из него.

Мы часто называем любовью совершенно несоответствующие ей вещи: страсть, увлечение, расчёт, одиночество, скуку. Всё приходит и уходит, но любовь – вечна.

Говорят, есть разная любовь: любовь к ребёнку, к жене, мужу, любовь к Родине, любовь к жизни, любовь к знаниям, любовь к Богу. Любовь одна, её легко отличить. Если ради предмета своей любви вы готовы пожертвовать всем и даже жизнью (если подступит край), только тогда это – любовь. Всё остальное имеет другие названия.

Лев Толстой сказал: «Плохо, если у человека нет чего‑нибудь такого, за что он готов умереть». И это так, ибо любовь – высшее состояние духа, на которое способен человек. Наряду с разумом, это второе бесценное наследство, полученное от Отца небесного, сотворившего нас по образу и подобию своему.

Подумайте, испытываете ли вы к кому‑либо такое чувство? Если да, то перед ним всё меркнет. Ради этого чувства можно и нужно жертвовать всем.