Тайм-менеджмент для женщин. Как совладать с работой и детьми, когда на мужа не рассчитывать

Оглавление

Мария Антонова. Тайм-менеджмент для женщин. Как совладать с работой и детьми, когда на мужа не рассчитывать

Введение: Путь к организованной и счастливой жизни

1. Как тайм-менеджмент помогает справиться с повседневными вызовами

2. Почему эффективное управление временем важно для каждой работающей мамы?

Глава 1: Семья – наше всё: Как создать баланс между заботой о доме и детях

1. Как эффективное управление временем поможет в семейной жизни?

2. Как создать план-структуру для семейных дел и занятий детей?

3. Как разделить обязанности с детьми?

4. Тайм-менеджмент в семейных делах: лайфхаки для успеха

5. Как сделать так, чтобы ребенок помог тебе сэкономить время?

6. Как быстро собрать ребенка в садик?

Глава 2: Работа и карьера: Как быть профессионалом и лидером в своей области?

1. Техники управления рабочим временем

2. Техники планирования рабочего времени

3. Техники организации рабочего времени

4. Как справляться с перегрузкой на работе и оставаться продуктивной?

5. Как создать сбалансированное расписание: дом, работа, семья?

6. Как сделать так, чтобы ребенок не мешал работе?

7. Что делать, если ребенок заболел, а работать надо?

8. Как плохое настроение в семье сбивает рабочий настрой и что с этим делать?

9. Как справиться с завалом на работе?

Глава 3: Отдых и личное время: Как находить моменты для себя и своих увлечений?

1. Важность отдыха и саморазвития для работающей мамы

2. Раскрой себя: Как найти свое хобби?

3. Как делать хобби неотъемлемой частью дня?

4. Тайм-менеджмент для удовольствий: как научиться расслабляться без вины?

5. Зачем нужны практики?

6. Утренние практики

7. Дневные практики для поддержания сил и энергии

8. Вечерние практики

Глава 4: Мамочка-организатор: Как справиться с хаосом и беспорядком?

1. Как поддерживать порядок в доме и рабочем пространстве?

2. Организация пространства для более структурированной жизни

Завершение: Вдохновение и успех – в твоих руках!

1. Как использовать новые знания для преображения своей жизни?

2. Подытоживание главных принципов и призыв к действию

Отрывок из книги

Если ты с утра до вечера занята делами и кажется, что времени на всё никогда не хватает, то тогда ты попала в нужное место.

Эта книга для всех нас – тех, кто не любит воду и хочет реальных результатов! Забудь о сложных теориях и утомительных упражнениях – здесь тебя ждут четкие инструкции и проверенные техники тайм-менеджмента, которые сделают твою жизнь более эффективной и организованной.

.....

Создание семейного календаря поможет всем членам семьи быть в курсе предстоящих событий и дел. Обозначь важные даты, встречи, мероприятия и дедлайны на календаре. Это поможет избежать забытых важных событий и скоординировать графики всех членов семьи.

Пример: Вы можете использовать общий календарь на стене в гостиной или приложение для смартфона, которое будет доступно всем членам семьи.

.....