Оглавление
Ора Норт. Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу
Вступление
Предисловие
Как заново наполниться энергией
Исследование своего подлинного «я»
Глава 1. Что это за зверь – эмпат?
Природа эмпата
Заложники роли слуги
Подтверждение своих чувств
Искусство претворения в жизнь дара эмпата
Глава 2. Не бывает света без тьмы
У реальных людей есть тени
Лакирование действительности или выбор своего пути
Профанации в концептах и практиках нью-эйдж
Познакомьтесь со своими тенями: жертвы и злодеи
Глава 3. Обнажение душевных ран
Ваша душевная рана
Как вернуть своего внутреннего ребенка
Как найти свою материнскую рану
Как проявлять материнскую заботу о своем внутреннем ребенке
Глава 4. Управление энергией эмоций
Чувства – это энергии. Их уникальные сигнатуры, или штрихкоды
Обратная сторона «хороших» и «плохих» чувств
Священные, вредные и нейтральные послания эмоций
До чего приятно поплакаться в жилетку!
Важность очищающих практик
Глава 5. Кому принадлежат эти чувства?
Обратитесь к своим энергетическим сигнатурам
Интуитивные решения в стиле «да/нет»
Как работать со своими триггерами
Триггеры как зеркала
Применение нейтралитета
Глава 6. Работа с границами
Секрет работы с границами
Исследуйте спектр
Заземлитесь
Прочувствуйте свои края
Изучите свои резервы
Разрешите себе остановиться
Высказывайте свою правду в глаза
Когда ваши границы не уважают
Добровольная энергетическая слепота
Глава 7. Энергетические модели в отношениях
Учтивый хамелеон
Профанация: безусловная любовь
Проблема созависимости: внешнее или внутреннее подтверждение?
Нездоровые отношения и газлайтинг
Обаяние нарцисса
Союз эмпатии и нарциссизма
Отзывчивость и материнское чрево
Жертва и злодей в ваших отношениях
Когда он крадет вашу душу
Остаться вам или уйти?
Глава 8. Как прорабатывать травмы
Мы одновременно целостны и надломлены
Что такое травма?
Эмпаты и их отношение к травме
Пора встретиться со своей травмой лицом к лицу
Распознайте свои травмы
Как подготовить почву для работы с травмой
Чувство и есть исцеление
Интеграция травмы
Эпилог
Приложение
Наша энергетика
Способы очищения энергий
Оберегайте свое личное пространство
Обратитесь к природе
Очищение дымом
Ритуалы
Кристаллы и камни
Памятки
Экспериментируйте
Мои благодарности
Отрывок из книги
Дорогой Читатель!
Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.
.....
Эта книга представляет собой путешествие в мир эмоций. Она научит вас работать с эмоциями по методу работы с тенью[1] и побудит исследовать всю вашу загрязненную энергию и всю вашу боль. Единственный способ освободиться от боли состоит в том, чтобы пройти через нее, и изложенные в книге техники проведут вас по этому пути.
Вы сделаете свои отношения невероятно легкими, научившись различать собственную энергию и энергию других людей, а также получив возможность выстраивать и укреплять границы, которые защищают эти отношения. Вы заслужите уважение окружающих, которого достойны, проявив себя во всей своей красе и заняв подобающее вам место. Все в вашей жизни покажется вам более простым и понятным после того, как вы пройдете тернистый путь, на который вступаете прямо сейчас.
.....
