Описание книги
«Я не ленивая, я застряла: 30 дней без внутреннего самопинка» — это рабочая тетрадь для тех, кто устал откладывать важное, ругать себя, обещать «с понедельника начну» и снова обнаруживать себя в петле вины, тревоги и избегания. Это не тетрадь про жёсткую дисциплину, тайм-менеджмент с кнутом и превращение себя в продуктивного робота, а бережный 30-дневный маршрут к действию через понимание, самоподдержку и маленькие реальные шаги. Внутри — короткие тексты, простые схемы, практики, арт-задания, фразы дня и вопросы для саморефлексии, которые помогают увидеть, что прокрастинация часто связана не с ленью, а со страхом ошибки, перегрузом, стыдом, усталостью и внутренними защитами. Эта тетрадь поможет перестать бить себя за застревание и начать выходить из него мягко, честно и по-человечески.