Читать книгу Остановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога - Мария Соколова - Страница 4

Самая простая, быстрая и эффективная техника остановки внутреннего диалога – это практика осознанного дыхания (сокращённо ОДА). Условно разделим её на пять простых шагов для удобства.