Оглавление
Марк Бакнер. Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья
Вступление
Не проскочи мимо своей жизни!
Великая тайна Бытия: мир создан для счастья
Вы можете возвратиться к подлинной Жизни и к самому себе
Препятствия между Бытием и человеком: ложное «я» и обманывающий ум
Мир готов раскрыть вам объятия!
Как работать по книге
Глава 1. Высокий свет Бытия. Тайна момента Сейчас
Как остановить мгновение
Момент Сейчас: возвращение к реальности, выход из плена иллюзий
Время – условность. Решайте сами, продолжать ли играть в эту игру
Ум: наш друг и враг
Проникновение в суть. Встреча с подлинным Я
Остановка мыслей: ключ, открывающий двери к подлинной жизни
Глава 2. Избавление от боли и страданий
Почему ум так не любит настоящий момент
Как ум порождает ложное «я», заставляющее вас страдать
Боль – это не вы!
Вы можете освободиться от власти и силы негативных эмоций
Используйте энергию внимания, чтобы растворять эмоции
Смотрите на вещи глазами подлинного Я – и вам не придется страдать!
Глава 3. Оставьте прошлое в прошлом и начните новую жизнь сегодня!
Что такое тело боли и как оно тянет нас в прошлое
Спусковые крючки, пробуждающие старую боль
Трансформируйте ваше тело боли!
Как переписать нежелательные программы прошлого, чтобы они не втягивали вас в новые неприятности
Не дайте чувству вины испортить вашу жизнь!
Глава 4. Искусство жить без страха, недовольства и дискомфорта
Это не вы боитесь – это ваше эго боится
Как ум при помощи страха создает иллюзию защиты
Откажитесь от привычки к недовольству, и вы перестанете отравлять себе жизнь
Как выйти из режима ожидания
Способы преодоления дискомфортных моментов
Глава 5. Просветление – это будущее человечества. Сделайте его своим настоящим!
Нет ничего более естественного, чем стать просветленным
Найдите свои способы связи с Непроявленным
Как обрести внутреннего свидетеля и жить в двух мирах одновременно
Станьте прозрачным, и на вас ничто не сможет повлиять без вашей воли
Глава 6. Присутствие в теле. Как укорениться в энергиях Бытия
Тело – необходимый инструмент просветления
Погрузитесь в тело при помощи дыхания
Откройте двери в ваш персональный Космос
Укореняйтесь в себе!
Глава 7. Самый эффективный способ жить. Будьте в потоке!
Сила, слабость и мифы, создаваемые умом
Это ложное «я» призывает вас к борьбе
Уступить – значит отказаться от споров
Уступить – значит довериться естественному ходу вещей
Уступание – это не бездействие
Как смириться с тем, что раздражает
Используйте силу потока!
Глава 8. О чем мечтает, чего желает и как достигает своих целей просветленный человек
Желания ложные и истинные
Как не поддаться ложным желаниям и понять, чего вы на самом деле хотите
Будущее можно построить только на фундаменте настоящего
Как ставить цели исходя из настоящего момента
Недеяние. Не упустите свои счастливые шансы
Будьте собой – следуйте внутренним, а не внешним целям
Как правильно использовать ум. Чередуйте мышление с внутренней тишиной
Глава 9. Как создать счастливые взаимоотношения
Кризис отношений – это кризис эгоистического сознания
Все лучшее на свете начинается с вас! Станьте своим собственным источником любви
Стройте отношения от подлинного Я
Как уйти от боли в отношениях. В ваших силах прекратить конфликты
Как научиться слышать и понимать друг друга
Глава 10. Завершение жизненных драм
А какие драмы нравятся вам?
Не отождествляйте себя ни с вашими приобретениями, ни с потерями
Проведите четкую границу: вот вы – а вот обстоятельства вашей жизни
Не нагнетайте драматизм, не создавайте проблем
