Описание книги
Научная система построения стройного тела Марка Макдональда – первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспособность и помогает достичь поставленной цели. Система предполагает плавное введение в режим дня физических нагрузок, так что не надо к ним морально готовиться. В книге приведены подробные планы питания и тренировок для каждого этапа в зависимости от исходного типа вашего сложения. Секрет в том, что вы научитесь регулярно взвешивать не только себя, но и доводы за и против и получите ключ, который сделает вас стройными и энергичными без отрыва от работы и личной жизни. Эта система уже помогла 250 тыс. последователям Марка Макдональда, потому что она работает.
Пользователь
Типичное американское соплежуйство с высосанными из пальца аргументами и фактами.
Автор весь прямо утопает в свох фантазиях на грани типичной демагогии.Меня окончательно добил утверждением :"Стратегия 1: не ориентируйтесь на медицинские нормы…"и далее "В данной книге указаны оптимальные соотношения питательных веществ и калорийностьодного приема пищи для стабилизации уровня сахара крови."Бааа… свет в окошке! Медики, то, вражье племя? Обманывают или тупят И только он в курсе дела.Забавно было читать его собственные рассуждения на тему питания. "Стратегия 9: научитесь заказывать еду в ресторанах"..... Опаааа.... как всё просто.О БАДах:"…Я сделал паузу, подумал об этом еще раз и ответил:«Хорошо. Я попробую, но если я потеряю все результаты, то в этом виновата будешьты!» Мы посмеялись, и я прекратил принимать 95% добавок, оставив только две: сироп свитаминами и минералами и 5 граммов омега-3 жирных кислот…""…ГазировкаКогда я ем пиццу, то люблю пить диетическую колу. Для меня пицца без колы кажетсяневкусной. Я знаю, что у газировок плохая репутация, и это действительно не лучшийпродукт. Но можно сказать, что изредка пить диетическую колу можно.Вот рекомендации по употреблению газировки:Пейте только диетическую газировку. Пить обычную – это как пить раствор са-хара. Он окажется в вашей крови так быстро, что вы даже моргнуть не успеете.Не пейте обычную газировку, а если вам не нравится вкус диетической, то лучшепейте воду.Вечером лучше пейте газировку без кофеина.Будьте готовы к тому, что от газировки будет газообразование и отеки из-за га-зированности и подсластителей. Газированность означает наличие пузырьков газа.Именно из-за этих пузырьков происходит отрыжка после длинного глотка газиров-ки. Подсластители – это искусственные вещества, придающие газировке сладкийвкус. Эти подсластители не усваиваются, поэтому от них будут отеки, если их питьслишком много. Люди с проблемами пищеварения чаще испытывают побочныеэффекты от подсластителей, поэтому им лучше избегать газировок." …Вообще без комментов. Какое отношение к сотворению «умного» тела может иметь животная привычка пить газированные воды? "Принимайте ферменты. Некоторым людям не хватает ферментов для усвоенияотдельных продуктов питания. Качественный ферментный препарат поможет вамусвоить еду. Вы можете купить эти препараты в аптеке. Рекомендую проконсульти-роваться со специалистом для подбора наиболее подходящего препарата."....Т.е. он дает прямое указание приёма пищеварительны ферментов, основываясь на одном тользо факте, что у некоторого количества людей этих ферментов не хватает. А тем у кого хватает они зачем? Но этот вопрос даже не поднимается. Просто пейте.Это научный подход? Типичный бытовой дилетантизм. Ни о какой научности, заявленной в рекомендациях речи быть не может. Так, выплеск впечатлений о личном опыте.Вводится термин Компетентности тела.... это ещё что за буйство в дурдоме? Какая к чёрту компетентность тела… тело и есть тело. Если автор таким странным способом пытается обозначиь понимание и осознание разумом теесных потребностей и удовлетворение их наилучшим способом, так писать и надо, а не выдавать это за собственное научное открытие и не компостировать мозги малоопытным гражданам.ну, короче, полная ерунда в квадрате.