Читать книгу Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте - Марк Макгиннесс - Страница 14

Еще о том, как уходить от удара: нельзя просто кататься по полу или лечь и лежать. Вы должны откатиться, встать на ноги и принять боевую стойку, чтобы защититься.

На экзамене на получение следующего уровня (кю) в айкидо есть задание по укэми (падениям и переворотам). Когда вы встаете, два обладателя черного пояса стараются вас повалить, поэтому вам нужно моментально восстанавливать равновесие.

Если вас опрокинули, вы проиграли (чем выше ступень, на которую вы претендуете, тем быстрее и сильнее вас толкают).

Если перенести понятия айкидо на неприятие, разница между приемом «откатиться – встать» и катанием по полу такая же, как между ощущением боли и упоением от того, что вы ее ощущаете. Развивать в себе стойкость – не значит уклоняться или избегать боли. Чтобы чему-то научиться, вы должны почувствовать боль. Но это и не значит, что надо ее подпитывать или продлевать, переходя в режим «бедный я, несчастный» и раз за разом проигрывать неприятие в мыслях, рассказывая самому себе, какую ужасную несправедливость вы пережили.

Валяться в грязи должны свиньи, а не люди.

Вспомните о сорока восьми часах О’Нила! Через два дня игроки должны явиться на тренировку и выложиться на сто процентов. Поэтому, когда время истекло, пора встать на ноги и сделать следующий шаг в нужном направлении.

Ваши следующие шаги

1. Установите срок для восстановления. Сорок восемь часов – хороший ориентир, но подумайте, сколько понадобится именно вам. Что бы вы ни делали, не носите неприятие, как шрам.

2. Не обманывайте себя. Когда вам плохо, подумайте: сколько в этом настоящей боли, а сколько – жалости к себе? Некоторым клиентам помогал точный подсчет: «Во вторник мне было довольно плохо, но я понял, что в этом только сорок процентов настоящей боли, а шестьдесят процентов – жалости к себе, и мне стало легче!»