Читать книгу Ich. Selbstbewusst. Jetzt: Sofort mehr Selbstvertrauen! - Martin Schmid - Страница 5

Einführung

"Für mich ging es beim Aufbau des Selbstwertgefühls darum zu lernen, was Selbstbewusstsein eigentlich bedeutet. Es ging darum, zu verlernen, was ich über mich selbst gelernt hatte ... Ich ging zurück in die Selbstschule und lernte alles über mich." - Unbekannt

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Selbstvertrauensbildung beginnt mit der Liebe zu sich selbst

Die wichtigste Beziehung, die Sie jemals haben werden, ist die, die Sie zu sich selbst haben. Auf Gedeih und Verderb bleiben Sie, genau wie Sie sind, von jetzt an bis zu Ihren letzten Momenten an sich selbst gebunden. Es gibt keine Diät, keinen Meditations-Rückzug und keine Operation, die Ihren Geist von Ihrem Körper trennen kann. Jede Nacht werden Sie mit sich selbst zu Bett gehen, und jeden Morgen werden Sie mit sich selbst aufwachen. Sie können nicht mit sich Schluss machen - tut mir leid.

Aber wenn das alles wahr ist, sind Sie es dann nicht sich selbst schuldig, sich selbst zu lieben? Wenn manlernt, Selbstvertrauen zu gewinnen, geht es darum, sich selbst als Person so zu schätzen, wie man einen lieben Freund oder seinen Partner schätzen würde. Wir haben uns so daran gewöhnt, für unser eigenes Glück von der Bestätigung durch andere abhängig zu sein. Menschen sind soziale Wesen; wir sehnen uns nach Gesellschaft und fürchten uns davor, allein zu sein, und das ist in Ordnung. Niemand schlägt Ihnen vor, alle Bindungen zu Menschen abzubrechen und sich in die Wälder zurückzuziehen!

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Sind Sie selbstbewusst?

"Selbstvertrauen ist die erste Voraussetzung für große Unternehmungen." - Samuel Johnson

Denken Sie in der nächsten Minute darüber nach, wie Sie sich selbst sehen. Wie viel Selbstvertrauen haben Sie im Großen und Ganzen? Wie sicher fühlen Sie sich in Bezug auf Ihre Arbeit? Wie fühlen Sie sich, wenn Sie mit Freunden zusammen sind? Mit Ihrem Partner, falls Sie einen haben? Mit Ihrer Familie, falls Sie eine haben? Wie sicher fühlen Sie sich, wenn es um Ihre Finanzen geht? Wie steht es mit anderen Dingen, wie zum Beispiel einer Präsentation bei der Arbeit oder einem Gespräch mit einem Fremden? Fühlen Sie sich in all den oben genannten Situationen völlig sicher? Fühlen Sie sich unabhängig von der Situation, in der Sie sich befinden, selbstbewusst?

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Was ist Selbstvertrauen?

Selbstvertrauen bedeutet, sich seines eigenen Wertes, seiner Fähigkeiten und seiner Kraft sicher zu sein, unabhängig von der Situation, in der man sich befindet. Jemand, der selbstbewusst ist, hat ein starkes Gefühl des Selbstvertrauens und der Sicherheit in sich selbst. Er/sie strahlt Ruhe und Gelassenheit aus und ist sich seiner/ihrer selbst bewusst.

Selbstvertrauen ist oft damit verbunden, dass man bestimmte Kenntnisse, Fertigkeiten und Fähigkeiten besitzt, seien sie nun erworben oder angeboren. Eignung in einem bestimmten Bereich kann zwar helfen, das Selbstwertgefühl zu stärken, ist aber keine notwendige Voraussetzung für Selbstvertrauen. Jemand, der in einer Sache absolut keine Kompetenz besitzt, kann dennoch zuversichtlich sein. Wir werden dies in der späteren Hälfte der Lektüre im Detail untersuchen.

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Mangel an Selbstvertrauen lähmt Sie

Haben Sie schon einmal jemanden mit geringem Vertrauen gekannt? Wie kommt diese Person auf Sie zu? Eine Person, der es an Selbstvertrauen mangelt, hat einen Mangel an Selbstvertrauen, der in der Regel durch ein Gefühl der Unsicherheit über etwas verursacht wird.

Hier sind 8 typische Verhaltensweisen von Menschen mit geringem Selbstvertrauen:

-Unterbewertung dessen, wozu sie fähig sind

-Schuld auf sich nehmen, auch wenn es nicht ihre Schuld ist

-Übermäßig schüchtern und zurückhaltend sein

-Übertriebene Selbstkritik, zum Beispiel neurotische Perfektionisten

-Sich über negative Ergebnisse und vergangene "Misserfolge" aufzuregen

-Beschäftigung mit den negativen Folgen und dem Scheitern, auch wenn sie noch nicht eingetreten sind

-Eine ängstliche und ablehnende Haltung gegenüber den meisten Dingen

-Dinge tun, um anderen zu gefallen

Menschen mit geringem Selbstvertrauen neigen dazu, Menschen in ihrer Umgebung abzustoßen. Durch ihre einschränkende Denkweise und ihr Verhalten fühlen sie sich "schwer" und "lästig" in ihrer Nähe. Diese Menschen vibrieren gewöhnlich in Bewusstseinsebenen von Angst, Apathie, Scham und Schuldgefühlen.

Mangelndes Selbstvertrauen ist eine lähmende Eigenschaft, denn es schränkt Sie in Ihren Möglichkeiten ein und gefährdet Ihre Erfolgschancen, was zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung führt.

Stellen Sie sich vor, Sie werden mit einem Projekt beauftragt. Sagen Sie, es mangelt Ihnen an Selbstvertrauen und Sie sagen voraus, dass Sie die Erwartungen anderer nicht erfüllen werden.

Was wird Ihrer Meinung nach als Nächstes geschehen? Dieser Mangel an Vertrauen wird Ihr Denken und Handeln beeinflussen, sowohl bewusst als auch unbewusst. Wenn Sie ständig über ein negatives Ergebnis nachdenken, lenkt das Ihren Fokus davon ab, was Sie tun sollten, um Ihren Idealzustand zu erreichen, was zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung führt. Und wenn sich ein unerwünschtes Ergebnis manifestiert, setzt sich Ihr (negativer) Glaube durch und Sie haben weiterhin ein geringes, wenn nicht sogar geringeres Selbstvertrauen.

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Was ist andererseits, wenn Sie ein selbstbewusster Mensch sind, der in genau dasselbe Szenario versetzt wird? Was wird Ihrer Meinung nach passieren?

Die Chancen stehen gut, dass sich die Dinge anders entwickeln werden. Weil Sie sich eines baldigen Erfolgs sicher sind, tun Sie alles, was nötig ist, um ihn herbeizuführen. Wenn Sie nicht über die nötigen Fähigkeiten verfügen, erwerben Sie sie. Wenn Sie nicht über das Wissen verfügen, lernen Sie es. Wenn ein Missgeschick passiert, knacken Sie Ihr Gehirn, um eine Lösung zu finden.

Dieses Selbstvertrauen bereitet Sie auf den Erfolg vor, der dann Ihr Selbstwertgefühl stärkt und Sie zu mehr Erfolg führt.

Auch wenn Sie vielleicht am gleichen Punkt wie andere angefangen haben, wird Sie allein das Selbstvertrauen viel weiter bringen als jemand, der es nicht hat.

Selbstvertrauen ist also eindeutig ein Gewinn im Leben. Nicht nur, dass Sie sich dadurch emotional und geistig besser fühlen, es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie selbstbewusst sind, hilft es Ihnen, Ihre Ziele furchtlos zu verfolgen. Es gibt Ihnen den Glauben, Ihre Herausforderungen zu meistern, ganz gleich, wie unüberwindbar sie scheinen.

Die meisten Menschen haben jedoch aufgrund vergangener Ereignisse in ihrem Leben wenig Selbstvertrauen. Sie befinden sich in einem endlosen Kreislauf, in dem sie sich ihrer selbst unsicher fühlen, über alle möglichen schlechten Ergebnisse nachdenken und aufgrund dieses Denkens schlechte Ergebnisse anziehen, was dann ihren negativen Selbstglauben verstärkt.

Wie können wir dann aus einem solchen Kreislauf ausbrechen?