Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия

Оглавление

Мартин Селигман. Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия

Предисловие

Часть I. Новая позитивная психология

Глава 1. Что такое благополучие?

Рождение новой теории

Оригинальная теория счастья

От теории счастья к теории благополучия

Теория благополучия

Составляющие благополучия

Процветание как цель позитивной психологии

Глава 2. Создавая счастье: упражнения, которые работают

Визит благодарности

Упражнение «Что хорошего произошло сегодня?»

Методы позитивной психологии и случаи из практики

Упражнение «Ключевые достоинства»

Позитивная психотерапия

Глава 3. Маленький грязный секрет медикаментов и психотерапии

Исцеление или симптоматическое лечение?

65 %-й барьер

Активная конструктивная реакция

Справляться с отрицательными эмоциями

Новый подход к лечению

Прикладная и фундаментальная психология: задачи и загадки

Витгенштейн, Поппер и Пенсильванский университет

Глава 4. Обучение благополучию: волшебство MAPP

Первые магистранты

Компоненты прикладной позитивной психологии

Интересное и практически ценное содержание

Личностные и профессиональные изменения

Коучинг и позитивная психология

Изменения

Призвание – позитивная психология

Глава 5. Позитивное образование: обучение благополучию детей и подростков

Нужно ли учить благополучию в школе?

Вовлеченность в обучение, интерес к учебе и достижения

Коммуникативные навыки и поведенческие проблемы

Проект школы Джилонг

Учить позитивной психологии (отдельные курсы)

Внедрение позитивного образования

Жить в русле позитивного образования

Позитивные компьютерные технологии

Новый показатель благосостояния

Часть II. Пути к процветанию

Глава 6. Упорство, характер и достижения: новая теория интеллекта

Успех и интеллект

Позитивные черты характера

Что такое интеллект

Быстрота

Неторопливость

Организующая функция

Скорость обучения: первая производная скорости

Самоконтроль и упорство

Упорство и самодисциплина

Высокие человеческие достижения

Создание элементов успеха

Глава 7. Армейская стойкость: Комплексная программа подготовки

Психологически подготовленная армия

Тест общей оценки

Онлайн-курсы

Модуль эмоциональной подготовки {15}

Модуль семейной подготовки {17}

Модуль социальной подготовки {19}

Модуль духовной подготовки {32}

Глава 8. Травма как основа для роста

Посттравматический стресс

Посттравматический рост

Курс посттравматического роста {21}

Степень посттравматического роста {24}

Основной курс жизнестойкости {26}

Развитие психической устойчивости

Трудная задача: борьба с катастрофическим мышлением в режиме реального времени

Охота за позитивом

Сильные стороны личности

Выстраивание прочных отношений

Продолжение

Глава 9. Позитивное физическое здоровье: биология оптимизма

Перевернуть медицину с ног на голову

Происхождение теории выученной беспомощности

Психология болезни

}Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)

Комитет по делам ветеранов: исследование возрастных норм

Европейское проспективное исследование

Голландские мужчины и женщины

Инициатива «Здоровье женщин»

Что-то, ради чего стоит жить

Сердечно-сосудистые заболевания: заключение

Этика и экспертные советы

Рак и смертность по любым причинам

Может, все дело в благополучии? Способно ли оно нас защитить?

Почему оптимисты менее уязвимы перед болезнями

Позитивное здоровье

Определение позитивного здоровья

Лонгитюдный анализ имеющихся наборов данных

Армейская база данных: сокровище нации

Сердечно-сосудистые ресурсы здоровья

Физические упражнения как ресурс здоровья

Упражнения против ожирения

Глава 10. Политика и экономика благополучия

Лучше, чем деньги

Расхождение между ВВП и благополучием

Богатство и счастье

Финансовый кризис

Мораль или ценности

Оптимизм и экономика

Рефлексивная и нерефлексивная реальность

ЭСВОД 51

Приложение. Тест на определение ключевых достоинств

Мудрость и знания

Мужество

Человечность и любовь

Справедливость

Умеренность

Трансцендентность

Подведение итогов

Благодарности

Примечания

Отрывок из книги

Эта книга поможет вам достичь процветания.

Я все-таки произнес это.

.....

1. Способствовать благополучию.

2. Представлять для многих людей самостоятельную ценность {22}, а не средство для достижения иных целей.

.....