Читать книгу Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit - Matthias Dhammavaro Jordan - Страница 5

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Inhalt

Vorwort

Erster Teil: Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit

Ausgangspunkt: Mitten ins Leben

Daseinsmerkmale der Existenz

Wer bin ich?

Der geistige Raum

Morgengedanken

Die Trilogie des Loslassens

Erlebnisräume

Der Dialog der inneren Stimmen

Zeit

Halb voll oder halb leer?

Die acht weltlichen Bedingungen

Selbsterfüllendes Tun

Das Ende von etwas

Die spirituelle Wiedergeburt

Die spirituelle Depression

Leben, Sterben und Tod

Die Existenzebenen der buddhistischen Mythologie

Nibbana, das Ende des Leidens

Zweiter Teil:Übungen zur Meditation und Achtsamkeit

Was gäbe es über unseren Geist zu sagen?

Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

Meditation

Achtsamkeit

Wie beginnen Sie Ihre Meditationspraxis?

Sitzen und die Sitzhaltung

Achtsamkeit mit dem Körper

Achtsamkeit mit der Atmung

Mantras und andere ‚Hilfsmittel‘

Gehmeditation

Entwicklung von Freundlichkeit und die Entfaltung des Herzens

Metta-Meditation

Hinweise für Meditierende

Die fünf Hindernisse

Das Entwickeln von Achtsamkeitsübungen im Alltag

Der Empfänger in Ihnen

Kontemplation

Meditationserleben

Schlusswort

Glossar

Danksagung

Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit

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