Читать книгу Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit - Matthias Dhammavaro Jordan - Страница 5
ОглавлениеInhalt
Vorwort
Erster Teil: Ruheloser Geist trifft Achtsamkeit
Ausgangspunkt: Mitten ins Leben
Der Dialog der inneren Stimmen
Die acht weltlichen Bedingungen
Selbsterfüllendes Tun
Das Ende von etwas
Die spirituelle Wiedergeburt
Die spirituelle Depression
Leben, Sterben und Tod
Die Existenzebenen der buddhistischen Mythologie
Nibbana, das Ende des Leidens
Zweiter Teil:Übungen zur Meditation und Achtsamkeit
Was gäbe es über unseren Geist zu sagen?
Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
Meditation
Achtsamkeit
Wie beginnen Sie Ihre Meditationspraxis?
Sitzen und die Sitzhaltung
Achtsamkeit mit dem Körper
Achtsamkeit mit der Atmung
Mantras und andere ‚Hilfsmittel‘
Gehmeditation
Entwicklung von Freundlichkeit und die Entfaltung des Herzens
Metta-Meditation
Hinweise für Meditierende
Die fünf Hindernisse
Das Entwickeln von Achtsamkeitsübungen im Alltag
Der Empfänger in Ihnen
Kontemplation
Meditationserleben
Schlusswort
Glossar
Danksagung
