Читать книгу Микропривычки. Трансформация образа жизни путем небольших изменений - Маттиас Хаммер - Страница 3

Франк Штеблер – профессиональный спортсмен. Он трехкратный чемпион мира и, само собой, наилучшим образом разбирается в привычках, ведь они очень важны в спорте высших достижений. Под руководством своего тренера Андреаса Штеблера он годами отрабатывает различные последовательности движений, необходимые для достижения успеха в его виде спорта. Хороший пример того, как много могут дать нам разумно сформированные хорошие привычки. Для Франка Штеблера многочисленные тренировочные занятия каждую неделю – это тоже привычка, о которой ему не нужно задумываться. Он просто тренируется. Конечно, время от времени ему приходится себя дополнительно мотивировать. Одно из его правил звучит так: иди на тренировку, даже если ты не хочешь на нее идти. И еще: если ты проиграешь, назавтра устрой себе дополнительную беговую тренировку, стань еще лучше. Придерживаться этих правил тоже стало для него привычкой. И оно того стоит.

У меня была возможность беседовать с его тренером Андреасом Штеблером (совпадение их фамилий случайное, они не родственники). Он объяснял мне, как, с его точки зрения, привычки, мотивация, социальная поддержка и сила ума способствуют успеху. Его высказывания также включены в эту книгу. Но для начала мы поговорим о Йохане.