Читать книгу 150 целей. Жизнь за год - MAX PRO - Страница 3

1. Накачать пресс

2. Накачать попу

3. Накачать красивую фигуру к лету

4. Подтянуться 20 раз

5. Выучить стойку на руках

6. Выполнять зарядку по утрам в течении месяца

7. Тренироваться на протяжении месяца

8. Пробежать 10 километров в течении дня

9. Похудеть до 60кг

10. Набрать мышечную массу (80кг)

11. Месяц без сигарет/алкоголя

12. Месяц без жареного/фаст-фуда/жирного/сладкого/газировок

13. Месяц на растительной пище (овощи/фрукты/орехи/ягоды)

14. Месяц на полезной пищи (варенное, супы, каши, салаты)

15. Пройти медицинское обследование в течении года

16. Чистить зубы по утрам и вечерам

17. Наладить режим сна (7—8ч)

18. Больше гулять по улице

19. Закалять тело в течении месяца

20. Медитировать