Читать книгу Диета доктора Морено. Результат за 17 дней - Майк Морено - Страница 9

• Семнадцатидневная диета – это программа, нацеленная на быстрое и долговременное избавление от лишнего веса.

• В течение первых 17 дней большинство людей способны сбросить от 5 до 7 килограммов.

• Программа по быстрому избавлению от лишнего веса доказала свою эффективность.

• Семнадцатидневная диета способствует улучшению пищеварения и обменных процессов в организме.

• Семнадцатидневная диета состоит из четырех циклов, каждый из которых помогает вашему телу достичь идеального веса и впоследствии сохранить его.

• Будьте жизнерадостны и оптимистичны. Не важно, сколько вы весите сейчас, перестаньте корить себя за это. В вашей жизни скоро все изменится к лучшему: фигура, здоровье, отношения с окружающими, финансовое положение и многое другое.

6 причин не сходить с ума из-за полноты

Недавно одна из моих пациенток пошутила относительно плюсов большого размера своей одежды: «В широкой одежде я преспокойно могу незаметно воровать вещи с прилавков в магазинах. И мне не приходится спрашивать своего друга: «Я толстая в этой одежде?» Этот разговор навел меня на мысль о том, что все-таки существуют некоторые преимущества в полноте. И хотя я не рекомендую вам оставаться полными, в самом деле есть некоторые плюсы в большом размере. Вот шесть пунктов, которые при более подробном рассмотрении говорят в вашу пользу.

КРЕПКИЕ КОСТИ

Небольшое количество мяса, в которое облачен ваш скелет, может помочь избежать остеопороза, болезни, когда кости становятся хрупкими. Эта болезнь едва ли способна поразить полных женщин. Кости, несущие на себе большую нагрузку, становятся более крепкими.

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ И НИЗКИЙ РИСК ДИАБЕТА

У женщин с широкими бедрами ниже риск сердечных заболеваний и ранней смерти, утверждается в исследовании, опубликованном в «Британском медицинском журнале». У женщин с худыми ногами больше шансов для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Почему? Дополнительные мускулы малого таза обеспечивают лучший обмен веществ. Также исследование 2008 года, опубликованное в «Метаболизме клеток», показывает, что жир, который сосредотачивается вокруг бедер, называемый подкожным жиром, на самом деле снижает риск появления диабета. Гордитесь, обладательницы пышных бедер.

СИЯЮЩАЯ КОЖА

Недавние исследования, связанные с изучением близнецов, показали, что сестра с большим весом обычно выглядит моложе. Худое лицо старит женщину, а несколько дополнительных килограммов позволяют выглядеть несколько моложе. У полных женщин отсутствуют особенно заметные морщины, которые подчеркивают возраст.

БОЛЬШАЯ ГРУДЬ

Чем больше вес, тем крупнее грудь. Женская грудь состоит в основном из жировых тканей, и лишний вес способствуют ее увеличению. К несчастью, когда вы теряете вес, грудь также уменьшается в размере.

ПЛОДОВИТОСТЬ

Вы задумываетесь об увеличении своей семьи? У худощавых женщин в 72 % случаев произойдет выкидыш, заявляет исследование, проведенное в Лондоне. А точнее, у стройных женщин больше вероятности, что произойдет выкидыш в первые три месяца беременности. Несколько дополнительных килограммов веса у полных женщин имеют обратный эффект при беременности.

УСКОРЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ

Стройные женщины не могут похвастаться быстрым обменом веществ, который присущ людям с избыточным весом! Для того чтобы управлять чем-то крупным, требуется больший расход энергии, поэтому крупные люди используют гораздо больше энергии, чем худые. Но метаболизм – это не единственный довод в поддержку веса, важно также, что вы едите и занимаетесь ли спортом.

ЛУЧШАЯ ПРИЧИНА

Люди с избыточным весом, которые начали заниматься спортом, гораздо быстрее приходят в форму! Дело в том, что ваше тело само желает обрести здоровую форму. Оно желает стать здоровым и хорошо выглядеть. Оно желает быть соблазнительным! Так что, чем дальше вы от идеальной формы, тем быстрее ваше тело откликнется на попытки сбросить лишний вес.