Читать книгу Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс - Страница 17
Раздел I: основные понятия
5. 7 Самых распространенных заблуждений и мифов о том, как накачать мышцы
Подведем итоги
ОглавлениеИтак, вы узнали о том, как не нужно пытаться накачать мышцы: часами не вылезать из спортзала, делать неимоверное количество сетов, доводя себя до изнеможения, неправильно выполнять упражнения, избегать тяжелых тренировок и неправильно питаться.
Эти ошибки ведут к разочарованию, потере интереса и расстройствам. В большинстве случаев они являются причиной отказа продолжать тренировки. Но как же тогда правильно наращивать мышцы и избавляться от лишнего веса? Продолжение следует.