Мой ответ: нет, диабет

Мой ответ: нет, диабет
Автор книги:     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывов: 0 249 руб.     (3,76$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную версию Электронная книга Жанр: Здоровье Правообладатель: РИПОЛ Классик Дата публикации, год издания: 2015 Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 978-5-386-10284-5 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Фрагмент

Описание книги

Диабет можно без преувеличения назвать бичом современного общества. Это одно из самых распространенных и зачастую роковых заболеваний сегодняшнего дня. Неправильное питание – основа диеты практически каждого второго нашего современника. Низкокачественные быстрые углеводы наносят огромный ущерб нашим телам, приводя к переизбытку сахара в крови, который забивает артерии и способствует накоплению скрытых жиров во внутренних органах. Результат: количество больных диабетом второго типа удвоилось, а также возникла целая вспышка преддиабета. Уже установлено, что даже незначительно повышенный уровень сахара в крови может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, слабоумие и рак. Однако недавно ученые выяснили, что можно предотвратить и даже обратить вспять диабет второго типа, слегка изменив свой образ жизни и диету. Основываясь на исследованиях доктора Роя Тэйлора – одного из самых продвинутых экспертов по диабету в Великобритании – и своем личном опыте бывшего диабетика, доктор Майкл Мосли представляет переворотный, научно обоснованный 8-недельный план для диабетиков, которые хотят излечиться от своего недуга (и в перспективе отказаться от таблеток). Он также предлагает более гибкий режим для людей, заинтересованных в улучшении работы своего организма, за счет понижения сахара в крови и избавления от опасных жиров. Как говорит доктор Мосли, никогда не поздно действовать.

Оглавление

Майкл Мосли. Мой ответ: нет, диабет

Предисловие

Введение

Проблема повышенного уровня сахара в крови

Часть первая. Научная основа диеты

Глава 1. Эпидемия ожирения и причины ее возникновения

Новый вызов человечеству

Непрерывный рост потребления углеводов

Углеводы и инсулин

Высокий уровень сахара в крови – токсичная бомба замедленного действия

К чему приводит высокий уровень сахара в крови

Последствия диабета

Глава 2. Как решить проблему диабета

Ньюкаслское исследование

Дальнейшие исследования

Глава 3. Вы в группе риска?

Кто входит в группу риска?

Роль стресса

Глава 4. Переход на низкоуглеводную диету

Что такое средиземноморская диета?

Тяга к углеводам. Вы зависимы?

Правда об углеводах

Сложные, или медленные углеводы

Несколько слов о фруктозе

Полезна ли клетчатка или это устаревшее мнение?

Глава 5. О пользе сверхнизкокалорийной диеты

Прочие мифы о быстрой потере веса

Часть вторая. Диета здоровой крови

Глава 6. Три принципа диеты и как к ней подготовиться

Средиземноморская диета

Специальные исследования

Глава 7. Диета на практике

Два способа питания

Вопросы и ответы

Диета здоровой крови как образ жизни

Глава 8. Физические нагрузки

Глава 9. Как упорядочить мышление

Глава 10. Подведение итогов

Рецепты и меню доктора Сары Шенкер

50 рецептов для завтрака, второго завтрака, обеда и ужина

Быстрые и легкие рецепты

Обеды быстрого приготовления

Простые ужины

Супы быстрого приготовления

Полезная выпечка

Четырехнедельное примерное меню

Примечания

Дополнения

Типы диабета

Дополнительные исследования крови

Отрывок из книги

В 2006 году, листая научно-медицинский журнал, я наткнулся на чрезвычайно любопытную статью. Это был доклад о хирургическом вмешательстве (бариатрической операции) как методе борьбы с ожирением у лиц, страдающих диабетом второго типа. Из графика, приведенного в том докладе, следовало, что уже спустя несколько дней после операции уровень сахара в крови у пациентов приходил в норму и многие из них смогли отказаться от приема лекарств.

Это было ошеломительное открытие, ведь аксиомой считалось, что диабет второго типа является пожизненным, необратимым и неизлечимым заболеванием. Все советы по лечению сводились к прописыванию таблеток, чуть позже инъекций инсулина и пожеланию смириться со своим диагнозом. Однако же главное, что привлекло мое внимание, – это стремительный возврат к нормальному уровню сахара в крови сразу после операции. Это полностью совпадало с моим мнением и подтверждало мою собственную теорию о том, что единственная причина, вызывающая диабет второго типа, заключается в ожирении печени и поджелудочной железы, которая начинает в избытке вырабатывать собственный инсулин. Таким образом, главной причиной внезапного возвращения сахара к нормальному уровню было не оперативное вмешательство, а сам факт резкого снижения потребления пищи, связанного с операцией. И если моя теория верна, то диабет второго типа может быть полностью излечен одной лишь правильной диетой и ограничением в пище.

.....

2. Эффективность доказана научными исследованиями.

3. Простой и точный план на восемь недель.

.....

Подняться наверх