Как пережить депрессию

Как пережить депрессию
Автор книги: id книги: 2404812     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 490 руб.     (5,34$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Личностный рост Правообладатель и/или издательство: Автор Дата публикации, год издания: 2022 Дата добавления в каталог КнигаЛит: Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 16+ Оглавление Отрывок из книги

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.

Описание книги

Это книга о том, как справиться с депрессией. В ней даны конкретные практики, которые помогут увидеть изменения уже через 2 недели. Авторы дают информацию через определённую методологию, которая направлена на изменения в поведении, а не ощущения человека. Вы сможете отследить изменения по 21-ому критерию уже через 2 недели.

Оглавление

MentalFree. Как пережить депрессию

Введение

Урок 1. Осознание эмоций и чувств

Задание

Урок 2. Исследование депрессивного состояния

Задание

Урок 3. Формулировка ценностей

Задание

Урок 4. Формулировка цели

Задание

Урок 5. Ресурс, забота о себе и здоровый контроль

Задание

Урок 6. План на день: режим и дисциплина

Задание

Урок 7. Прокрастинация: польза и страхи

Задание

Урок 8. Празднование промежуточных результатов

Задание

Урок 9. Скорая помощь при стрессе

Задание

Урок 10. Самооценка и обратная связь

Задание

Отрывок из книги

Цель: сформировать навык внимательного отношения к эмоциям.

Привет, друзья!

.....

2. Как я реагирую автоматически.

3. Как я буду реагировать прямо сейчас.

.....

Добавление нового отзыва

Комментарий Поле, отмеченное звёздочкой  — обязательно к заполнению

Отзывы и комментарии читателей

Нет рецензий. Будьте первым, кто напишет рецензию на книгу Как пережить депрессию
Подняться наверх