Читать книгу Resumo Estendido: Ferramentas Dos Titãs (Tools Of Titans) - Baseado No Livro De Tim Ferriss - Mentors Library - Страница 5

The Power of Habit (2014) é um livro do jornalista Charles Duhigg, ganhador do Prêmio Pulitzer. Neste trabalho, Duhigg fala sobre o poder dos hábitos e como eles podem mudar radicalmente a realidade de uma pessoa. Entre a grande quantidade de hábitos que todos realizamos todos os dias no nosso dia-a-dia, encontram-se os chamados hábitos chave, que têm uma relevância especial. Isso ocorre porque os principais hábitos inerentemente positivos são aqueles que, por sua vez, geram outros hábitos positivos, como uma corrente ou um efeito dominó.

Por exemplo, criar o hábito de anotar todos os nossos alimentos do dia nos tornará cientes de nossa dieta, o que, por sua vez, nos ajudará a fazer refeições mais balanceadas diariamente. O hábito de autocontrole, como manter um registro escrito, permite que outros hábitos floresçam, cuja eficácia depende desse registro.

Mas, como começar a gerar os primeiros hábitos-chave que nos ajudarão a continuar com o resto? Uma das melhores técnicas é a emulação das pessoas que admiramos. Se formos inspirados por grandes personalidades, será mais fácil adotar os hábitos que observamos nelas, aqueles que os ajudaram a alcançar o sucesso. Eles, por sua vez, também seguiram o caminho do sucesso, imitando seus próprios modelos.