Оглавление
Мэтью Свейгарт. Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации
Введение
Ци, меридианы и Три Сокровища
Как организована эта книга
Часть I. Двенадцать главных меридианов и каналов
Глава 1. Обзор двенадцати главных меридианов
Представим, что все двенадцать меридианов слились в один
Ключи к системе
Инь и Ян: единство и борьба противоположностей Вселенной
Меридиан – это не орган
Три уровня здоровья
Глава 2. Установление и сохранение границ. Взаимообмен
Меридиан Легких
Меридиан Толстой кишки
Глава 3. Удовлетворение потребностей и исполнение желаний
Меридиан Желудка
Меридиан Селезенки / Поджелудочной железы
Глава 4. Высокая истина, слияние и усвоение, а также независимость и порядок
Меридиан Сердца
Меридиан Тонкой кишки
Глава 5. Бегство от опасности, инстинкт жизни и смерти
Меридиан Мочевого пузыря
Меридиан Почек
Глава 6. Защита и кровообращение
Меридиан Перикарда
Меридиан Трех обогревателей
Глава 7. Умение ориентироваться
Меридиан Желчного пузыря
Меридиан Печени
Часть 2. Работа с меридианами через прикосновение, медитацию и цигун
Глава 8. Оценка уровня энергии и работа с меридианами
Гармонизация энергии Ци
Взгляд на диагностику и стратегию лечения
Боль как сигнал
Переосмыслить боль как особое ощущение
От диагностики к лечению
Практика сенсорной терапии
Глава 9. Поток энергии в меридианах, личность и пять первоэлементов
Роль пяти первоэлементов и двенадцати главных каналов в развитии личности
Краткий перечень личностных особенностей
Практика медитирования
Шестиэтапный процесс для большего раскрытия себя
Порассуждаем о путешествии
Глава 10. Традиционные движения и практика цигуна
Традиционное культивирование Ци, древняя мудрость, современное применение
Комплекс специальных поз меридионального цигуна
Основы практики цигуна
В заключение. Еще раз пройтись путями Ци
Рекомендуемые источники
Приложение. Справочник по биоактивным точкам и их названиям
Словарь
Отрывок из книги
Свои первые знания о физической культуре я получал на просторных лужайках задних дворов моего родного города Дейтона, штат Огайо. Наряду с подвижными играми и разного рода забавами больше всего я любил делать сальто, крутить колесо, кувыркаться и совершать прочие гимнастические подвиги. Отец мой в школьные годы был чемпионом по гимнастике, а в старших классах завоевал еще и золотую медаль в многоборье. Его природные и выработанные в процессе тренировок физические навыки вместе с умением радоваться жизни передались моим братьям и сестрам, для меня же – послужили точкой отсчета в карьере врача, специализирующегося в области лечебной гимнастики и энергетической терапии.
К юности первобытная радость детских игр превратилась для меня в осознанную увлеченность активным образом жизни, в живой интерес ко всему, что заставляет организм человека работать. Это нашло свое естественное выражение в музыке, гимнастике и танце. Я много часов проводил в репетиционных залах и на театральных подмостках средних школ, колледжей и любительских театров, стал своим и в мире профессионального театра. Мне нравилось петь, танцевать делать акробатические трюки, ощущая собственное тело. Театральные постановки наполняли меня пьянящей радостью и ощущением жизненной энергии, текущей через мой бодрый, молодой, деятельный организм.
.....
Во втором разделе книги я помогу перенести полученные вами знания в сферу их практического применения в виде комплекса упражнений, с тем чтобы теоретическая информация перешла из головы в реальное ощущение движения Ци. Пройдя со мною по предложенному пути, вы сможете различать, где в вашем организме избыток энергии, а где – ее недостаток, и как это влияет на ваше душевное равновесие. Вы научитесь чувствовать качество энергии в своих меридианах и напрямую воздействовать на эту энергию. С помощью поглаживания, постукивания и прощупывания вы ощутите то, что мои ученики называют «подъемом Ци»: вы почувствуете головокружение и такую необыкновенную легкость и бодрость, какую прежде никогда не испытывали.
Вместе с вами мы глубоко погрузимся в исследование вашей личности с помощью влиятельного учения о шести парных органах Инь и Ян.
.....
