Оглавление
Michael Crowe. Võit suhteprobleemide üle
Tänuavaldused
Sissejuhatus
I OSA. Suhted ja suhteprobleemid
1. Paarisuhetest
Sissejuhatus
Paarisuhted tänapäeval
Paarisuhteid mõjutav väline surve
Suhte alustamine (vt 12. peatükk)
Perekonna elutsükkel
Lapsepõlvekodu mõjud
Kultuurilised erinevused
Rahanduslik ja ühiskondlik surve
Pikaajalise suhte säilitamine
Suhte lõpp: lesestumine, lahkukolimine või lahutus
Meelespidamiseks
2. Paarisuhte mõistmine: teooriad
Sissejuhatus
Teooriate rakendamine suhteteraapias
Omavaheline suhtlus
Läbirääkimised (vt ka 5. peatükk)
Piirid
Lähedus, distants, domineerimine ja alistumine
Paar lapsevanematena ja hierarhiad
Korduvad järgnevused
Sümbolid ja aastapäevad
Tasakaalu tähtsus
Meelespidamiseks
3. Seks, sugupooled ja paarisuhe
Mehed ja naised: sarnasused ja erinevused
Seksuaalne veetlus ja sugukihu
Erutus ja orgasm
Spontaansus
Ootused
Varasemate kogemuste mõjud
Seks ja paarisuhe: kuidas need teineteisega suhestuvad?
Mõned soovitused partneritevahelise seksuaalsuse parandamiseks
Meelespidamiseks
4. Suhteprobleemid
Sissejuhatus
Rünnak ja vasturünnak
Rünnak ja taandumine
„Sa muudkui kamandad!“ – „Ei, ma olen lihtsalt vastutustundlik!“
Planeerimine või paindlikkus
Omanikutunne ja truuduse temaatika
Depressioon ja liigne kaitsmine
Põnevus või rahu
Suhtekolmnurgad
Väline surve
Meelespidamiseks
II OSA. Mida ette võtta?
5. Eneseabi: suhtlus ja läbirääkimised
Sissejuhatus
Kuidas teineteisega ohutult rääkida, sattumata vaidlusse: ajastatud vestlused
Hea suhtlus (vt ka 2. peatükk)
Kuidas paarina läbirääkimisi pidada
Mis siis, kui sa pingutad suhte parandamise nimel üksinda?
Et paremaks muudetud suhe kestaks
Kui suhe nende ideede ja tehnikate abil ei parane
Meelespidamiseks
6. Eneseabi: ajakavad, argumendid, suhtekolmnurgad ja piiride säilitamine
Kui suhtlus ja läbirääkimised toimivad, kuid suhtes on sellegipoolest probleem
Kelle probleem see on?
Lähedus ja distants
Kas üks teist teeb asju, mida teine ei talu? Ajakava võib aidata
Kas teil on raskusi teineteise mõistmise ja osavõtlikkusega?
Kas teil ei õnnestu vaidluste käigus lahendust leida?
Kas olete paarina toimimiseks liiga isoleeritud?
Tasakaalu saavutamine
Suhtekolmnurgad ja piiride küsimus
Lapsi hõlmavad suhtekolmnurgad
Vanemaid hõlmavad suhtekolmnurgad
Sõpru, huvitegevusi või kolleege hõlmavad suhtekolmnurgad
Mis siis, kui sellest kõigest pole kasu? Viimne õlekõrs
Meelespidamiseks
III OSA. Eriolukorrad
7. Toimetulek seksuaalprobleemidega
Ihaga seostuvad probleemid ja seksuaalfunktsiooni häired
Kuidas seksuaalprobleemidest rääkida
Säilitage realistlikud ootused
Harjutus, millega alustada: lõõgastumine ja keskendumine aistingutele
Samm edasi: keskendumine erogeensete tsoonide aistingutele
Seksuaalfunktsiooni probleemid
Mehe seksuaalfunktsiooni häired
Naise seksuaalfunktsiooni häired
Ihaprobleemid (1): kui mees tahab seksi rohkem kui naine
Ihaprobleemid (2): kui naine tahab seksi rohkem kui mees
Seksuaaliha probleemide käsitlemise alternatiivsed strateegiad
Meelespidamiseks
8. Haiguses ja tervises
Sissejuhatus
Paarisuhe ja kehalised haigused
Paarisuhe ja psühhiaatrilised haigused
Depressioon
Skisofreenia ja bipolaarne (maniakaaldepressiivne) häire
Stress ja paarisuhet mõjutavad psühholoogilised probleemid
Armukadedus
Alkoholi ja muude mõnuainete kuritarvitamine
Järeldused
Meelespidamiseks
9. Koduvägivald
Probleemi olemus
Kuidas koduvägivalda vähendada: võta vastutus, pea läbirääkimisi ja suhtle
Kui vägivald on juba alanud: vältimistaktikate kasutamine
Mis siis, kui sa ei suuda vägivalda kontrollida?
Meelespidamiseks
10. Lahkukolimine ja lahutus
Sissejuhatus
Mõtle olukord hoolikalt läbi ning vae plusse ja miinuseid
Kuidas saaks lahutust või lahkukolimist vältida?
Mil moel lahutust valutumaks muuta?
Meelespidamiseks
11. Segaperekonnad (kasuvanemad)
Sissejuhatus
Paari enda probleemid
Segaperekonna loomine
Järeldused
Meelespidamiseks
12. Suhte loomine
Sissejuhatus
Kuidas sa uute inimestega tuttavaks saad?
Mis siis, kui sa oled häbelik, seltskondliku suhtlemisoskuseta või kardad lähisuhet?
Kui palju sa tegelikult seksi soovid?
Seksuaalne orientatsioon
Suhte areng kohtamas käimisest seksuaalse läheduseni
Tõsises paarisuhtes olemise teatavakstegemine
Kas uus suhe on piisavalt hea, et kokku kolida?
Ühistegevused ja eraldi veedetud aeg – jagada või mitte?
Kas me abiellume?
Kuidas oleks lastesaamisega?
Perekonna elutsükkel
Meelespidamiseks
Lõppsõna
Täiendavat lugemist
Eneseabi käsiraamatud
