Читать книгу Autogenes Training - Michael Krüger - Страница 4

Wer braucht das autogene Training? Jeder! Wer nutzt das autogene Training? Viel zu wenige! Und das ist sehr schade. Dabei hat schon fast jeder einmal etwas vom autogenen Training gehört.

Das autogene Training ist eine bewährte, sehr moderne und zukunftsweisende Entspannungsmethode, mit der es gelingt, schnell eine tiefe Entspannung zu erreichen, ohne großen Zeitaufwand beim Üben und bei der Anwendung. Schon nach kurzer Zeit können Sie das autogene Training sogar in der Öffentlichkeit, mitten unter Menschen, unauffällig und mit geöffneten Augen durchführen.

Grundsätzlich gibt es zwei Möglichkeiten, diese Entspannungstechnik zu erlernen. Sie besuchen einen Kurs, zum Beispiel in einer Arztpraxis, bei Ihrer Krankenkasse, während einer Kur oder auch bei der Volkshochschule Ihrer Stadt, um nur einige der Möglichkeiten zu nennen. Der Vorteil: Sie können Probleme direkt ansprechen, Fragen stellen und sich mit anderen Teilnehmern austauschen.

Der Nachteil: Sie müssen da hin. Jede Woche zur selben Zeit pünktlich erscheinen, egal ob es gerade passt oder eben nicht.

Zwar kann ein Buch das Gruppenerlebnis eines Kurses nicht ersetzen, aber es wird Sie trotzdem sicher und erfolgreich in alle Bereiche des autogenen Trainings einweisen. Eigentlich sollten alle Fragen, die während des Übens auftreten können, beantwortet werden. Sollten Sie jedoch Zweifel bekommen, unsicher werden oder weitere Fragen haben, so wenden Sie sich an Ihren Arzt. Zusätzlich können Sie mir Ihre Fragen auch per E-Mail oder als Kommentar senden.

Mit diesem Buch werden Sie unabhängig von Kursen und Terminen, und Sie können das autogene Training von Anfang an so individuell erlernen, wie es Ihren Vorstellungen entspricht.

Ich weiß, dass Ihnen das autogene Training bei der Lösung der großen und kleinen Probleme des Alltags gute Dienste leisten wird. Voraussetzung ist jedoch ein wenig Geduld und die Bereitschaft, regelmäßig zu üben!

Warum autogenes Training?

Sie wollen den Alltag vergessen? Ich glaube nicht, dass Sie das wirklich wollen. Und Sie sollten den Alltag auch gar nicht vergessen wollen. Der Alltag ist wie er ist. Er ist ein Teil von Ihnen und gehört zu Ihrem Leben. Das autogene Training wird Ihnen aber dabei helfen, den Alltag leichter zu bewältigen. Versprochen!

Sie wollen zu sich selbst finden? Die sogenannte „Sinnsuche“ ist nicht das Thema dieses Buches, dafür gibt es andere. Das autogene Training sieht seine Aufgabe nicht in einer Flucht aus der Welt, sondern es steht fest auf dem Boden der Tatsachen und da sollten auch Sie stehen. Denn das autogene Training ist eine solide, geradezu handwerkliche Methode der Konfliktbewältigung. Diese Methode führt zu einer tiefen Entspannung, baut Stress ab, lässt alle – und ich meine wirklich alle – Situationen leichter bewältigen, lindert viele Krankheiten und bewirkt noch vieles mehr. Dabei verlässt das autogene Training nie die wissenschaftlichen Grundlagen. Alle Reaktionen des Körpers und der Psyche sind bekannt und vorhersehbar.

Das autogene Training ist hochwirksam und kann daher auch Nebenwirkungen zeigen. Bei Unsicherheiten, Beschwerden oder Fragen zum autogenen Training konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt.