Читать книгу L'Arte Della Motivazione Nel Perdere Peso - Michael M. Sisson - Страница 7

Ora che abbiamo parlato di diete e dei diversi tipi di diete esistenti, perché dovreste scegliere di mettervi a dieta? Quanto meno ora dovreste essere a conoscenza dei diversi tipi di dieta. Quelli che ho elencato sono solo alcuni dei più popolari che potete trovare. Ci sono molti tipi di diete, e sono sicuro che farete delle altre ricerche su di loro per trovare la dieta giusta che si adatti ai vostri bisogni.

Ora voglio che guardiate i fatti: le diete funzionano veramente. La verità è che l’arte di perdere peso va al di là della semplice dieta. Ci sono diversi modi con cui potete perdere peso. Prendete per esempio l’esercizio fisico, la liposuzione, le medicine e molte altre che sono tutti esempi di altre vie che potete seguire per perdere peso.

Perciò, ora che sapete che ci sono altri modi che potete usare per perdere peso, perché dovreste ancora mettervi a dieta per perdere peso? E le diete funzionano veramente? Bene, ecco dieci prove che le diete funzionano veramente. So che dovete pensare in questo momento che c’è qualcosa tra me e il numero dieci. Beh, forse, ma non posso dirlo. E allora andiamo ai dieci fatti che provano che le diete funzionano veramente.

1. Perdita di peso

Una delle ragioni per cui le persone scelgono di mettersi a dieta è perché li aiuta a perdere peso. I cibi preconfezionati sono fatti per creare dipendenza, siamo stati addestrati chimicamente a bramarli. Può diventare una ossessione desiderare ardentemente un altro morso di quel dolce, quel dolce cibo spazzatura.

Quando siete a dieta, molto spesso tendete a consumare nel complesso meno calorie. Ora, quando le calorie nel vostro corpo sono ridotte, il corpo automaticamente passa a bruciare i grassi che sono immagazzinati nel corpo. Questo alla fine porta a una perdita complessiva della massa corporea.

2. Abbassa la vostra pressione sanguigna

Un altro beneficio della dieta è il fatto che aiuta ad abbassare la vostra pressione sanguigna. La pressione alta è un fenomeno comune in questi giorni. Questo, però, non significa che avere la pressione alta sia un bene.

A causa dei valori alti della pressione sanguigna al giorno d’oggi, le persone scelgono di mettersi a dieta per abbassare la pressione. Fondamentalmente una perdita di peso è associata a una pressione sanguigna più bassa. Perciò più peso perdete, più la vostra pressione del sangue comincerà a tornare a un valore normale.

3. Trigliceridi più bassi

I trigliceridi sono associati ai grassi. I trigliceridi sono una forma di grasso immagazzinato nel corpo come risultato di un eccesso di calorie. Un valore di trigliceridi alto nel corpo può causare un mucchio di complicazioni.

La pressione alta è una delle complicazioni solitamente associate a un alto valore dei trigliceridi nel corpo. C’è anche il rischio di prendere alcune malattie come le malattie cardiache. La dieta aiuta ad abbassare il livello di trigliceridi nel corpo.

4. Migliora il tasso di colesterolo del vostro corpo

Quando l’ammontare delle lipoproteine a bassa densità nel vostro corpo è alto, ci possono essere delle complicazioni. Anche quando il livello di colesterolo nel corpo è alto, ci possono essere dei problemi.

Quando siete a dieta, l’ammontare delle lipoproteine ad alta densità nel corpo cresce in modo significativo. La dieta aiuta a diminuire l’ammontare delle lipoproteine a bassa densità nel vostro corpo. Le lipoproteine a bassa densità possono causare blocchi nei vostri vasi sanguigni e questo è molto pericoloso.

5. Riduce il rischio di malattie cardiache

Accresciuti livelli di trigliceridi, colesterolo e lipoproteine nel corpo possono accrescere il rischio di malattie cardiache. A causa di questo molte persone in tutto il mondo muoiono per le malattie cardiache provocate da questi fattori.

Un modo per ridurre il rischio di malattie cardiache è di mettersi a dieta. La dieta può aiutare a ridurre il livello di trigliceridi, di colesterolo e di lipoproteine nel corpo.

6. Aumenta il numero di sopravviventi alle malattie cardiache

É provato che la dieta aumenta il numero di sopravviventi alle malattie cardiache. Visto che la dieta aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache sicuramente più persone sopravviveranno alle malattie cardiache.

Ora, anche se già avete malattie cardiache, la dieta può aiutare a prevenire qualsiasi future ictus o attacco cardiaco.

7. Abbassa il livello di glucosio nel sangue

Quando una persona è a dieta, consuma meno calorie. Più basso è l’ammontare di cibo che consuma una persona, più è basso il livello di glucosio nel sangue. Fondamentalmente qualsiasi cosa mangi una persona viene scomposto per formare zucchero, noto anche come glucosio.