See raamat on 2. tüüpi diabeedi epideemiast, mis on viimastel aastatel maailma haaranud. See on ka veresuhkru näitajate salakavalast tõusust, mis eelneb teist tüüpi diabeedile – eeldiabeedist. Dr Michael Mosley võtab käesolevas raamatus kokku usaldusväärsetest allikatest pärit tõsiteadusliku ja tõenduspõhise informatsiooni meie ajastu ühest suurimast tervisehädast, lammutab mõnedki dieetidega seotud müüdid ja esitab mõned radikaalsed ideed. Korralikult läbi viiduna on kehakaalu kiire alandamine äärmiselt tõhus viis, kuidas võidelda veresuhkrutaseme tõusuga ja tõrjuda 2. tüüpi diabeeti.
Оглавление
Michael Mosley. 8-nädalane veresuhkrudieet. Kuidas kiiresti kaalu
Eessõna
SISSEJUHATUS
ESIMENE OSA. TEADUS
Esimene peatükk. RASVUMISEPIDEEMIA: MIKS ME OLEME SELLISES SEISUNDIS, NAGU OLEME
Teine peatükk. MIDA TEHA DIABEEDI KORRAL?
Kolmas peatükk. KAS TEID OHUSTAB 2. TÜÜPI DIABEET?
Neljas peatükk. SÜSIVESIKUTEVAENE DIEET
Viies peatükk. MADALA KALORSUSEGA DIEEDI TAGASITULEK
TEINE OSA. VERESUHKRUDIEET
Kuues peatükk. KOLM VERESUHKRUDIEEDI ALUSEKS OLEVAT PÕHIMÕTET JA MIDA TEHA ENNE ALUSTAMIST
Seitsmes peatükk. TEGELIK DIEEDIPIDAMINE
Kaheksas peatükk. AKTIIVSEM ELUVIIS
Üheksas peatükk. MÕTETE KORRASTAMINE
KOKKUVÕTE
Retseptid ja toitumiskavad
KIIRED JA LIHTSAD RETSEPTID
LISA
VIITED
Отрывок из книги
Lappasin 2006. aastal teadusajakirja, kui üks konkreetne lehekülg mulle silma torkas. Seal oli juttu kaalulangetamise eesmärgil tehtavast bariaatrilisest operatsioonist, mida tehakse rasvunud inimestele, kellel on 2. tüüpi diabeet. Kõnealusel leheküljel oli graafiline joonis patsientide lõikusejärgsest veresuhkrutasemest* Selgus, et vaid mõne operatsioonijärgse päevaga oli nende inimeste veresuhkrutase normaliseerunud ja paljud said ravimite võtmisest loobuda.
See oli hämmastav leid, sest usuti, et 2. tüüpi diabeet on eluaegne pöördumatu haigus. Inimestele öeldakse tavaliselt, et nende tervisliku seisundi tõttu vajavad nad esmalt tablette, siis arvatavasti insuliini ja neil tuleb lihtsalt õppida oma suhkruhaigusega elama. Põhjus, miks see konkreetne uuring minu tähelepanu köitis, oli tõsiasjas, et normaalne veresuhkrutase saavutati nii kiiresti.
.....
Pärast kaalus alla võtmist on muidugi tõeliseks katsumuseks seda tulemust hoida. Ma annan teile ses osas selged juhised, milliseid muudatusi peaksite tegema, et kaal jääks püsima.
Niisiis, kas te tahate kaalus alla võtta, parandada tervist ja saada oma veresuhkur kontrolli alla? Kas te tahate saavutada seda, süües maitsvat ja täisväärtuslikku toitu? Siis olete ostnud õige raamatu.
