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Michelle Dostal. Pubertät für Dummies
Schummelseite. WAS IN WELCHEM ALTER GESCHIEHT
WIE SIE DER STREITFALLE ENTGEHEN
WOMIT SIE IHR KIND BEIM LERNEN UNTERSTÜTZEN
WIE SIE IHREN TEENIE VOR GEFAHREN SCHÜTZEN
Über die Autorin
Inhaltsverzeichnis
Tabellenverzeichnis
Orientierungspunkte
Seitenliste
Einführung
Über dieses Buch
Konventionen in diesem Buch
Was Sie nicht lesen müssen
Törichte Annahmen über den Leser
Wie dieses Buch aufgebaut ist
Teil I: Was auf Sie zukommt
Teil II: Ganz schön verwirrend: Körperliche Veränderungen und erste Liebe
Teil III: Gesund und stark durch stürmische Zeiten
Teil IV: Die Lebenswelt der Teenager
Teil V: Der Top-Ten-Teil
Symbole, die in diesem Buch verwendet werden
Wie es weitergeht
Was auf Sie zukommt
Plötzlich ist alles anders
Der Start in die Pubertät
Typische Signale – es geht los!
Wie es weitergeht
Wie lange es dauert
Die häufigsten Krisenherde
Konflikte durch Identitätsfindung
Körper, Ernährung und Gesundheit
Riskante Unternehmungen
Schulische Leistungen
Mediennutzung
Ein neuer Lebensabschnitt für die ganze Familie
Achterbahn der Gefühle
Gefühlsausbrüche aushalten
Was bei Teenagern im Gehirn los ist
Das Gehirn baut sich selbst um
Gefühle geben den Ton an
Hormone
Glücksgefühle brauchen stärkere Reize
Hormone geben den Startschuss
Drama, Baby
Auch Elterngefühle spielen verrückt
Als Eltern die Abnabelung ertragen
Eltern in den Wechseljahren
Starke Eltern sein
Das Zuhause als Zufluchtsort
Entscheidungen treffen
Vorbild bleiben
Die Welt der Erwachsenen
Junge Erwachsene als Vorbild
Papa ist immer so peinlich!
Kontra geben – aber richtig!
Die ganze Familie im Blick haben
Jüngere Geschwister nicht vergessen
Streit zwischen Geschwistern
Ältere Geschwister als Wegweiser
Teenager in der Verwandtschaft
Zusammenleben
Hotel Mama?
Zu Hause helfen – Regeln und Aufgaben
Positives Verhalten bestärken
Das leidige Thema Aufräumen
Erst aufräumen, dann …
Das eigene Zimmer
Egoistisches Verhalten ertragen
Eltern am Rande des Nervenzusammenbruchs
Immer dieser Streit
Konstruktiv bleiben
Gelungene Kommunikation
Bei sich selbst bleiben
Kompromisse finden
Regeln und Verbote
Grenzen austesten
Provokation – nur von einer Seite?
Durchatmen nicht vergessen!
Wenn die Sorgen nicht wären
Woher Sorgen kommen
Verantwortung statt Sorgen
Selbsthilfe durch Achtsamkeit
Mit Ihrem Kind über Sorgen sprechen
Angst vorm Loslassen
Die eigenen Gefühle hinterfragen
Beziehung zulassen
Abschied leicht gemacht
Ihre wichtigsten Hilfsmittel: Toleranz und Geduld
Wie war das eigentlich früher?
Nur nicht die Nerven verlieren!
Auszeiten nehmen
Keine Angst vor einem Autoritätsverlust
Ein dickes Fell zulegen
Hilfe holen
Erste Anlaufstelle: Die Kinderarztpraxis
Coachings
Erziehungsberatung
Die Nummer gegen Kummer: Telefon- und Onlineberatung
Hilfen zur Erziehung
Ganz schön verwirrend: Körperliche Veränderungen und erste Liebe
Mädchen sind schneller
Erste Anzeichen – jetzt geht`s bald los
Woran Sie erkennen, dass Ihre Tochter in der Vorpubertät ist
Weibliche Formen
Eine Zeit der Verunsicherung
Was Sie tun können
Die Tage vor den Tagen
Vor dem ersten Mal: weißer Ausfluss
Was Sie tun können
Die allerersten Tage
Was Sie tun können
Tipps für Väter
Wann zur Frauenärztin?
Körper und Identität
Wenn der Körper schneller ist als der Geist
Was Sie tun können
Freizügige Kleidung
Wenn die geistige Entwicklung den Körper abhängt
Die Sorgen körperlicher Spätentwickler
Was Sie tun können
Weibliche Rollenbilder
Das Frauenbild in den sozialen Medien
Was Sie tun können
Jungen ziehen nach
Erste Anzeichen – jetzt geht`s bald los
Ein leidiges Thema: Schweißgeruch
Die ersten Bartstoppeln
Viel Bart = männlich?
Was Sie tun können
Jungen im Stimmbruch
Dieses blöde Kieksen!
Was Sie tun können
Der berühmte feuchte Traum
Der erste Samenerguss
Was Sie tun können
Körper und Identität
Wenn der Körper schneller ist als der Geist
Plötzlich auftretende Scham
Was Sie tun können
Wenn die geistige Entwicklung den Körper abhängt
Ihr Kind informieren
Was Sie tun können
Männliche Rollenbilder
Mit Geschlechterklischees umgehen
Was Sie tun können
Erste Liebe
Dem Kind die Wahl lassen …
Vorwürfe vermeiden
… auch wenn es schwerfällt
Erst mal durchatmen
Was Sie tun können
Ein Liebespaar in Ihrem Haus
Das braucht Ihr Kind
Das brauchen Eltern
Was wann erlaubt ist
Austausch mit den anderen Eltern
Mit Ihrem Kind reden
Queere Teenies unterstützen
Was Ihr Kind sich wünscht
Schwierigkeiten in der Schule
Das Internet – Fluch und Segen
Selbstvertrauen und Liebe
Keiner will mich
Der unerreichbare Schwarm
So stärken Sie das Selbstvertrauen Ihres Kindes
Liebeskummer überstehen
Trost und Beistand
Begleiten statt bemuttern
Let`s talk about sex
Darüber sollten Sie reden
Wenn Ihr Kind fragt
Wenn Ihr Kind nicht fragt
Gesund und stark durch stürmische Zeiten
Essen – mehr als gute Ernährung
Gemeinsame Mahlzeiten
Familienzeit am Tisch
Gute Tischgespräche
Verabredung zum Essen
Welche Mahlzeiten sich eignen
Bewusste Ernährung
Unterschiedliche Ernährungsweisen in der Familie
Kochen für Vegetarier
Eisen
Eiweiß
Calcium
Vitamin B12
Jod
Moraldiskussionen
Vegan leben mit allen Nährstoffen
Nährstoffhaltige Produkte ersetzen
Hilfe bei der Mehrarbeit
Wenn sich alles nur noch ums Essen dreht
Gesundheitsschädliches Essen
Umgang mit Fast Food
Energy Drinks
Körperpflege
Veränderter Körper, veränderte Pflege
Körperpflege bei Mädchen im Teenie-Alter
Körperpflege bei Jungen im Teenageralter
Körpergeruch
Fettige Haare
Duschmuffel
Was Sie tun können
So achtet Ihr Kind auf sich selbst
Übertriebene Eitelkeit
Morgens dauert es jetzt länger
Kompromisse finden
Ständige Unpünktlichkeit
Der Blick in den Spiegel
Modebewusstsein und Modezwang
Markenkleidung
Wegwerfkleidung
Neue Ästhetik
Tattoos und Piercings
Action und Pausen
Immer in Bewegung
Sportmuffel motivieren
Kriterien für die richtige Sportwahl
Zu hohe Erwartungen
Defizite ausgleichen
Fitness-Junkies bremsen
Gemeinsam aktiv
Freizeitaktivitäten für die ganze Familie
Aktivurlaub
Unbeliebt, aber wichtig – ausreichend Schlaf
Auch schon wach? Umgang mit veränderten Schlafgewohnheiten
Was Ihr Kind vom Schlafen abhält
Ohne Handy ins Bett: Mediennutzung und Schlaf
Was Sie für den Schlaf Ihres Kindes tun können
Reizthema Medien
Streit um Bildschirmzeit und Handynutzung
Warum die Dauer nicht unbegrenzt sein sollte
Nicht in die Streitfalle tappen
Gemeinsam Regeln festlegen
Zeitliche Obergrenzen
Routinen in der Familie
Technische Einstellungen zur Zeitbegrenzung
Ältere Teenager
Konsequent bleiben
Ausnahmen zulassen
Wie viel ist zu viel?
Was macht sie da eigentlich? Problematische Inhalte
Interesse zeigen – Kontrolle vermeiden
Verunsichernde Kettenbriefe
Internet-Spiele als Goldgrube
Umgang mit Pornos und Gewalt
Jugendliche und Pornokonsum
Sexting und Sextortion
Gewalt
Destruktive Chats und Foren
Schutz vor Gefahren
Über Gefahren sprechen
Cyber-Mobbing
Kein Entkommen
Was Sie tun können
Teenager als Täter
Cyber-Grooming
Selbstdarstellung und Datenpreisgabe: Ihr Kind sensibilisieren
Tracking Apps
Internet-Stars
Internet-Karriere
Wenn es wirklich ernst wird: Psychische Probleme
Selbstverletzendes Verhalten
Mit Ihrem Kind sprechen
Ihre Gefühle äußern
Anlaufstellen finden
Hilfe durch die Kinderarztpraxis
Psychotherapie
Depressionen
Anzeichen deuten
Miteinander reden
Suizidalität
Hilfe holen
Alkohol und Drogen
Aufklären
Gefahren von Dampfen, Shishas und E-Shishas
Gefahren von Alkohol
Gefahren von Cannabis
Vorbild sein
Verantwortung lernen
Einschreiten
Essstörungen
Body Shaming
Alarmzeichen erkennen
Magersucht
Bulimie
Binge Eating
Mit Ihrem Kind sprechen
Beratung und Hilfe finden
Die Lebenswelt der Teenager
Schule und Ausbildung
Keine Lust auf gar nichts
Passende Lernmethoden
Zu viel Druck – oder zu wenig?
Ihr Kind motivieren
Regeln und Routinen
Antriebslosigkeit aushalten
Ihr Kind den eigenen Weg finden lassen
Ohne Ziele geht es nicht
Mit Belohnungen motivieren?
Das Ziel vor Augen
Der Traumberuf als Ziel
Ihr Bild von Ihrem Kind überprüfen
Vertrauen in Ihr Kind
Von zweiten und dritten Chancen
Die Peergroup
Wir chillen nicht, wir üben!
Eine neue Familie?
Wenn Ihr Kind einsam ist
Schüchternheit/Zurückhaltung
Was Sie tun können
Einstieg in eine bestehende Klasse oder Gruppe
Was Sie tun können
Mobbing/Mobbing in der Vergangenheit
Was Sie tun können
Defizite im Sozialverhalten
Was Sie tun können
Zerbrochene Freundschaften
Was Sie tun können
Gruppendruck und Selbstbewusstsein
Statussymbole
Wenn Ihr Kind sich selbst verbiegt
»Falsche« Freunde
Vorsichtige Kommunikation
Sinn und Unsinn von Verboten
Mit anderen Eltern sprechen
Die Welt, in der wir leben
Digitalisierte Welt
Immer erreichbar – muss das sein?
Fake News
Von der Falschmeldung bis zur Wahlmanipulation
Was Sie tun können
Fake Life
Das perfekte Leben?
Selbstbewusst gegen Perfektionswahn
Nachhaltig und gerecht leben
Klimawandel – Aktivität statt Angst
Fridays for Future
Diversität als Chance
Corona
Ein Leben ohne Party
Über Coronaregeln sprechen
Corona und Schule
Rechtliches
Das Jugendschutzgesetz
Ausgehen – was ist wann erlaubt?
Let`s dance: Discos und Clubs
Eine Mahlzeit zu sich nehmen: Gaststätten
Den neuesten Film ansehen: Regeln für Kinos
Jugendmedienschutz
Urlaub ohne Eltern – geht das?
Alkohol und Zigaretten
Arbeit und Geld
Richtwerte fürs Taschengeld
Budget statt Taschengeld
Nebenjobs für Teenager
Das Jugendstrafrecht
Strafmündigkeit
Im Fall der Fälle – das kommt auf Sie zu
Hier bekommen Sie Hilfe
Der Top-Ten-Teil
Zehn Dinge, von denen Sie sich verabschieden können
Die Heldin/der Held Ihres Kindes zu sein
Die wichtigsten Personen im Leben Ihres Kindes zu sein
Alles besser zu wissen und zu können
Regelmäßige Familienaktivitäten
Begeisterung
Kinder, die morgens fröhlich aus dem Bett hüpfen
Die Wohnung als Kinderspielplatz
Ihren Tag rund um Ihr Kind zu planen
Babysitter-Suche
Dass Ihr Kind so wird, wie Sie es sich vorgestellt haben
Zehn Dinge, vor denen Sie sich hüten sollten
Nicht loslassen können
Ihrem Kind ständig misstrauen
Sich dauernd Sorgen machen
Perfekt sein wollen
Beschuldigungen und Verallgemeinerungen
Kein Interesse zeigen
Früher war alles besser!
Zu enge Grenzen
Zu weite Grenzen
Alles allein schaffen wollen
Zehn Dinge, die Sie vor der Verzweiflung schützen
Geduld
Erinnerungen an die eigene Pubertät
Das Wissen: Es ist nur eine Phase!
Die Frage »Werde ich nächste Woche noch daran denken?«
Austausch mit anderen Erwachsenen
Bei anderen sieht es nicht besser aus!
Sich Hilfe holen
Humor
Sich über schöne Momente freuen
Neu gewonnene Freiheiten nutzen
Stichwortverzeichnis. A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
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S
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