Читать книгу Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса - Михаил Хорс - Страница 4

Здравствуйте, дорогой читатель!

Давайте ответим на вопрос: «Почему Вы читаете эту книгу?». С Вашей точки зрения, ответ очевиден и почти наверняка он звучит так: «Я читаю эту книгу, потому что хочу бросить курить». И, собственно, похожий вопрос я задаю участникам курса «СтопТабак»: «Почему Вы здесь, почему Вы пришли на этот курс?» В ответ слышу: «Просто потому, что хочу бросить курить». И каждый раз я понимаю, что этот ответ немножко нечестный. Ведь если человек хочет бросить курить, ему ничего не стоит взять и бросить.

Когда я произношу эту фразу вслух, участники моего курса наконец-то дают честный ответ: «Я здесь прохожу курс „СтопТабак“, читаю эту книгу не только потому, что я хочу бросить курить, но ещё и потому, что не могу сделать это сам. И мне нужна помощь». И этот ответ ставит многое на свои места. Но и для Вас, наверное, не секрет, что большинство курильщиков считают, что могут бросить курить сами, в любой момент и без всякой посторонней помощи. Почти наверняка, дорогой читатель, ты слышал от других и произносил сам следующие утверждения:

• Когда захочу, тогда и брошу.

• Сейчас курю, потому что так хочу.

• Курение – это мой выбор.

• И так далее…

Любой психолог, занимающийся вредными привычками, подтвердит Вам, что наши клиенты постоянно пытаются сделать нашу работу за нас – психологов. Курильщики пытаются сами бросить курить, люди с пищевой зависимостью пытаются перестать переедать, ленивые пытаются найти способы избавиться от лени самостоятельно. И многое, многое другое… И одна из причин, почему людям так сложно избавляться от вредных привычек, лежит как раз в этой плоскости. То есть огромное количество людей считают, что они должны справиться с вредной привычкой самостоятельно. Что иметь вредную привычку стыдно, а неудача в попытке бросить курить, например, – это признак слабоволия, слабохарактерности, лени и глупости. Именно так отвечают участники моего курса в ответ на вопрос, почему им требуется помощь в отказе от курения:

– Почему у Вас не получается бросить курить самостоятельно?

– Потому что дурак. 2 года назад не курил 3 месяца, а потом по глупости сорвался.

– А у Вас?

– Наверное, силы воли не хватает.

К сожалению, современное общество навязывает людям мнение, что мы должны быть сильными всегда и во всём. Что мы должны самостоятельно преодолевать трудности, не обращаясь за помощью. Что обращение за помощью – это удел слабых, неэффективных людей. И, конечно же, это враньё.

Потому что один из признаков успешных людей – это умение правильно обращаться за помощью, так, чтобы личная эффективность человека возрастала. Успешные люди любят помогать друг другу и просить о помощи. И наоборот. Человек, который пытается сделать всё и сам, рано или поздно столкнётся со снижением своей эффективности.

Например, многократный чемпион мира по шахматам Капабланка в одном из интервью рассказывал о своей жизни и делился опытом своего успеха. Одной из ступенек к нему было его решение сосредоточиться на подлинном призвании и добиться крупнейших успехов на шахматной арене, завоевав первенство мира. Будучи студентом крупного университета, он оставил его и посвятил себя основной жизненной цели, став мировым шахматным профессионалом.

Да и всем известный сыщик Шерлок Холмс тоже придерживался похожей логики, когда критиковал доктора Ватсона за широкий кругозор, сравнивая головной мозг чрезмерно эрудированных людей с пыльным чердаком, на который тащат всякую старую рухлядь. Так к чему я об этом? Чтобы быть успешным в какой-то области, требуется сосредоточиться именно на ней.

А как это сделать, если человек постоянно отвлекается на решение задач, в которых он некомпетентен и малоэффективен и отказывается от помощи экспертов в этой области? Вы, конечно, можете сами планировать свой отдых, подолгу изучая цены на проезд, отели, питание. Но большинство людей обращаются в турагентство. За медицинской помощью мы обращаемся к компетентным врачам. За юридической помощью – к адвокатам. Вокруг нас множество специалистов, готовых предложить свою профессиональную помощь. И большинству людей не приходит в голову стыдиться, обращаясь к сантехнику. Но обращение к психологу зачастую считается признаком слабости и личной неэффективности. И наоборот, можно с уверенностью говорить, что эффективность человека растёт, если он пользуется профессионализмом экспертов в той или иной области.

Ярким примером тому является Генри Форд, которого один из журналистов однажды обвинил в отсутствии знаний школьной программы. Будучи прекрасным пиарщиком, Форд тут же потребовал от журналиста публичных извинений. А тот в свою очередь заявил, что готов в суде доказывать невежество Форда. На суд Форд явился в окружении десятка профессоров лучших научных заведений Америки того времени, каждый из которых был глубоким специалистом в своей области, и на каждый вопрос журналиста Форд получал необходимую информацию от этих своих советников. Когда же журналисты попробовали протестовать, Генри Форд заявил, что ему вовсе не нужно постоянно держать в голове те или иные знания. Ему надо развиваться как менеджеру, как финансисту. А если ему для чего-то понадобится стороннее знание, он его быстро получит от своих советников, которым платит зарплату.

Отсюда можно сделать вывод: признание нами наших слабостей открывает возможность стать сильнее. То есть наша сила – в наших слабостях. И пока человек считает, что ему не нужна помощь, он не может её получить. А значит, снижается эффективность, тратится много сил и времени на самоличный поиск того пути, который был уже много раз пройден специалистами по тому или иному вопросу.

По моему искреннему убеждению, помочь можно только тому человеку, который нуждается в помощи. Люди, которые не признают своей проблемы, не могут с ней справиться, потому что у них нет стимула к борьбе. Ваш стаж курения, безусловно, можно назвать значительным. Фактически это стаж употребления наркотического вещества. Думаю, ни для кого не секрет, что никотин – это наркотик, содержащийся в табаке. И получается, что годы напролёт Вы употребляли этот табачный наркотик.

Можно легко отказаться от кислой пищи, если она провоцирует изжогу. И скорее всего, от кислой пищи зависимости у Вас нет (хотя бывает и такое), но если врач запретит Вам есть кислую пищу, вряд ли Вы будете читать книгу о том, как отказаться от неё. Вы просто перестанете и всё тут.

С табаком же наоборот. О вреде курения трубят уже несколько десятилетий. Но людям всё равно нужна помощь, дополнительный стимул, чтобы отказаться от вдыхания дыма, который очевидно вреден для организма, как и любой другой дым. Единственная причина, которая может помешать Вам бросить курить, это табачная зависимость. Которая, кстати, внесена в реестр Всемирной организации здравоохранения как болезнь.

Поймите: признание факта своей зависимости – необходимое условие для освобождения от неё.

Признайте свою зависимость и запишите это признание:

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________

______________________________________________________________