Оглавление
Михаил Ингерлейб. Экспресс-курс очищения организма
ВВЕДЕНИЕ
ЧАСТЬ 1. ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ
Глава 1. Мифы о «шлаках» и правда о токсинах
Определимся в понятиях
Стресс, здоровье и его количество
Очищение и здоровье
Что, чем и как?
Матрешка в дымоходе, или Несколько слов о принципах и здравом смысле
Глава 2. Система Здравого Смысла
ЧАСТЬ 2. ЭКСПРЕСС-КУРС ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Глава 3. Очищение кишечника
Противопоказания к чисткам кишечника
Профилактические чистки кишечника
Генеральная чистка толстого кишечника
Наиболее удачное время для генеральной чистки кишечника
Подготовительный период генеральной чистки кишечника
Несмешной смех или борьба с собственным запором
Свидания по расписанию, или Приучение к «фаянсовому другу»
Комплекс упражнений для мышц живота
Упражнения для мышц промежности и малого таза
Плановая и экспресс-чистка кишечника
Значение питания в успешной очистке организма
Экспресс-курс чистки кишечника
Полный цикл чистки кишечника
Техника выполнения процедуры
Объем, состав и температура
Состав клизмы
Первая очищающая процедура
Завершающая процедура генеральной чистки
О результатах
Глава 4. Очищение печени
Противопоказания к чистке печени
Профилактическая чистка печени
Генеральная чистка печени
Подготовительный период чистки печени
Откажи себе в малом…
Пестики-тычинки, листики-былинки…
Собственно генеральная чистка печени
Необходимые приготовления
Основная диспозиция
Финал
Экспресс-чистка печени
О результатах
Глава 5. Очищение почек и жидкостей тела
Вариант 1. «Подвиг китайца»
Вариант 2. Арбузная диета
Экспресс-курс очистки почек и жидкостей тела
Выбор времени
Результат
Глава 6. Внутренняя логика и структура экспресс-курса очищения организма
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Отрывок из книги
В этой книге мы расскажем о простых, безопасных и эффективных методах очистки организма, без которых невозможны никакие серьезные и систематические успехи в деле СОЗИДАНИЯ И СОХРАНЕНИЯ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ. И опираться мы будем на давно и широко известные физиологические механизмы и возможности нашего тела и организма, которые доступны каждому из нас.
Начнем с того, что словосочетание «очищение организма» в наше время стало привычным выражением при разборе практически любой темы, связанной с человеческим здоровьем. Настолько привычным, что зачастую мы даже не задумываемся, что конкретно имеется в виду при речи об очищении – какие цели ставим, какие методы применяем, каких результатов ожидаем и хотим добиться…
.....
• в результате частичного или неполного окисления (разложения) гормонов, ферментов и других биологически активных веществ нашего «собственного производства»;
• в результате деятельности сапрофитных, паразитных и болезнетворных микроорганизмов, простейших и многоклеточных паразитов, которые присутствуют в КАЖДОМ из нас;
.....
