Читать книгу Перезагрузка. Урок 12/40. О прозрении, вере, силе единства, взаимосвязи - Михаил Константинович Арчаков, Эдуард Петрович Макаров, Михаил Константинович Мироновский - Страница 5

Приобрести тетрадь на кольцах, в которую можно вставлять листы.

Независимо от того, какого вы пола, и сколько вам лет, записаться в тренажерный зал, спортивную секцию, кружок, группу, используя при необходимости рекомендуемую программу тренировок (для тренажерного зала и уличных тренировок), доступную в приложении.

Без занятий физкультурой, активной спортивной деятельности – работа над собой и духовные практики не имеют смысла, и через полгода приведут к физическому недомоганию, истощению и психологической нестабильности, болезням и разрушению организма вследствие переизбытка энергии, которую вы начнете получать от данного курса, но НЕ к желаемому результату. Йога, пилатес, аэробика, танцы, плавание, физкультура (ОФП), баскетбол и т.д. – любая активная, физическая деятельность, которая разгружает, и вам по душе. Если вы не знаете, что выбрать, или стесняетесь, выбирайте тренажерный зал, где есть отдельные комнаты (зоны) для групповых тренировок. Где вы сможете спокойно позаниматься, сделать растяжку и прочие физические упражнения.

Не забудьте приобрести новую форму.

Примечание: если в течение дня вы подвижны и активны, независимо от того, какого вы пола, вам достаточно вечернего спортзала, базовых упражнений для поддержания тонуса мышц, а также растяжки на все тело. Если времени совсем не остается, уделяйте не менее 20 минут в день комплексной растяжке на все тело в непринужденной для этого обстановке. Утренняя растяжка не в счет.

Приобрести беспроводные вакуумные наушники, необходимые для тренировок, и прослушивания медитативных композиций на ночь.