Оглавление
Михаил Роттер. Ци-Гун: некоторые методы, или Варенье из «Красного цветка»
Вступление
Методика «3–1 – 2» («Тренировка энергетических каналов»)
Точка Хэ-Гу (GI.4)
Точка Нэй-Гуань (МС.6)
Точка Цзу-Сань-Ли
«Три точки» и воинское искусство
Топпу-Каранам как «метод для ума»
Правила выполнения
«Наборы для столбового стояния»
Столбы для укрепления здоровья
Ми-Цзун: позы для стоячей медитации
1. Поза Беспредельного (У-Цзи)
2. Монах созерцает Луну
3. Стоять, как журавль
4. Стоять в потоке
5. Смотреть вдаль
6. Стоять, как свеча
7. Стоять, как дерево
8. Монах держит мешок риса
9. Возвращение на Землю, или Поза Беспредельного (У-Цзи) для завершения цикла (Священная Девятка)
Столбы для воинских искусств
Шаолиньский комплекс для столбового стояния
І часть
ІІ часть
III часть
Столбовое стояние в Тай-Цзи-Цюань
Некоторые формы Тай-Цзи-Цюань как методы столбового стояния
Форма беспредельного
Столб «крест»
Столб «пятиконечная звезда»
Столб «центры ладоней друг напротив друга»
Столб «Опустить Ци в Дань-Тянь»
Столб «стояние на одной ноге»
Столб «оседание на одну ногу»
Хождение по кругу – «оживший столб»
И-Цзинь-Цзин
Вай-Дань и Нэй-Дань Ци-Гун
Вай-Дань Ци-Гун
Нэй-Дань Ци-Гун
Кто, что и откуда
Общие принципы И-Цзинь-Цзин
Выполнение И-Цзинь-Цзин
Часть I
Форма I.1
Форма I.2
Форма I.3
Форма I.4
Форма I.5
Форма I.6
Форма I.7
Форма I.8
Форма I.9
Форма I.10
Форма I.11
Форма I.12
Часть II
Форма II.1
Форма II.2
Форма II.3
Форма II.4
Форма II.5
Часть III
Форма III.1
Форма III.2
Форма III.3
Форма III.4
Форма III.5
Завершение комплекса
Литература
Отрывок из книги
Эта книга была написана как продолжение книги о Ци-Гун под названием «Красный цветок» [12]. Точнее сказать, даже не продолжение, а развитие или «истолкование». Дело в том, что в [12] был полно (насколько представлялось возможным сделать это на бумаге) и честно описан только этот Ци-Гун. Иначе говоря, все было сделано строго по «правилу», описанному в старом английском анекдоте:
– Вы не скажете, который час?
.....
Локализация. На 2 Цунь выше проксимальной лучезапястной складки, между сухожилиями.
Определение положения. На ширину трех пальцев (указательного, безымянного и среднего), сложенных вместе на уровне средних фаланг (это и есть 2 Цунь) выше лучезапястной складки. При определении положения точки рука согнута в локтевом суставе и обращена ладонью кверху.
.....
