Оглавление
Михаил Роттер. Ба-Дуань-Цзинь. «Восемь кусков парчи» в свете китайской традиции и внутреннего содержания Чань-Ми-Гун Цигун
О Мастере
Предисловие
Основы
Связь Ба-Дуань-Цзинь с другими практиками
Философские принципы
Инь-Ян
Пять первоэлементов
Восемь триграмм
Реализация философских принципов в У-Шу
Реализация философских принципов в Ба-Дуань-Цзинь
Соответствие 8 сидячих кусков парчи и восьми триграмм
Соответствие 8 стоячих кусков парчи и восьми триграмм (прежденебесный порядок, начиная с триграммы Цянь и далее по часовой стрелке)
Медико-энергетические принципы
Система энергетических каналов
Акупунктурные точки
Меридиан Легких
Меридиан Толстого кишечника
Меридиан Желудка
Меридиан Селезенки
Меридиан Сердца
Меридиан Тонкого кишечника
Меридиан Мочевого пузыря
Меридиан Почек
Меридиан Перикарда
Меридиан Тройного обогревателя
Меридиан Желчного пузыря
Меридиан Печени
Управляющий меридиан
Меридиан Зачатия
Стойки
Стойка У-Цзи
Стойка Тай-Цзи
Основные правила принятия позы Тай-Цзи
Стойка всадника
Шаг «лук и стрела»
Столбовая работа
Положения рук
Цигун «36 постукиваний умелых рук»
Метод «опускания пальцев» (Бань-Чжи-Фа)
Формы ладони в Ба-Дуань-Цзинь
Комплекс Ба-Дуань-Цзинь
Предполагаемая история
Общие положения
Принципы выполнения
Выполнение комплекса Ба-Дуань-Цзинь
Начальное упражнение (краткое стояние в столбе)
Реализация
Выполнение
Кусок 1. «Обеими руками поддерживать небо и подогревать тройной обогреватель»
Реализация
Выполнение
Кусок 2. «Натягивать лук влево-вправо, будто пускаешь стрелу»
Реализация
Выполнение
Кусок 3. «Поднятием рук приводить к гармонии селезенку и желудок», или «Разделять Небо и Землю»
Реализация
Выполнение
Кусок 4. «Оглянувшись назад, отвести пять недугов и семь повреждений», или «Мудрая сова оглядывается назад»
Реализация
Выполнение
Кусок 5. «Опираясь о колено, вращать поясницей», или «Большой медведь поворачивается из стороны в сторону»
Реализация
Выполнение
Кусок 6. «Омовение тела через Большой небесный круг»
Реализация
Выполнение
Кусок 7. «Бить кулаками, смотреть гневно, чтобы развить свою Ци и силу»
Реализация
Выполнение
Кусок 8. «Сбрасывание энергии Ци», или «Встряхивание тела»
Реализация
Выполнение
Заключительная форма (собирание энергии)
Реализация
Выполнение
Некоторые аспекты воинского применения
Кусок 1
Кусок 2
Кусок 3
Кусок 4
Кусок 5
Кусок 6
Кусок 7
Кусок 8
Резюме
Чань-Ми-Гун
О традиции Чань-Ми-Гун
Общие рекомендации для занятий
Базовый цигун
Основные положения
I часть. «Находясь в покое, думать о движении»
II часть. «Находясь в движении, думать о покое»
1. Движение «гусеницы» (позвоночник покачивается вперед-назад)
2. Движение «змеи» (позвоночник покачивается влево—вправо)
3. Скручивание (позвоночник поворачивается влево—вправо)
4. Объединение первых трех движений
III часть. «Изнутри наружу, внешнее и внутреннее соединяются»
IV часть. Окончание упражнения, или собирание силы (созерцание и омывание костного мозга)
Упорядочивающие движения (выполняются в конце занятия)
Набирание и выведение Ци
Общие принципы
Набирание Ци
Прием «Иероглиф один»
Прием «Инь-Ян»
Прием «Законченный круг»
Выведение Ци
Прием «Раздвигание гор»
Прием «Выравнивание неба»
Прием «Поворачивание реки»
Прием «Кунь-Лунь»
Завершающий этап
Наполнение форм Ба-Дуань-Цзинь внутренним содержанием Чань-Ми-Гун
Использование базового Цигун
Использование набирания и выведения Ци
Литература
Отрывок из книги
Учитель Фэн Шао И родился 29 июля 1941 г. в Китае, в г. Шень Ян. В семь лет приступил к изучению Гун-Фу под руководством своего отца. С девяти лет начал учиться внутреннему стилю Синь-И-Цюань и рисованию у мастера традиционных боевых искусств и художника Цао Лянь Би. Позднее изучал Шаолиньское У-Шу, Ба-Гуа, Тай-Цзи-Цюань у многих мастеров.
Многократно участвовал в городских, провинциальных, всекитайских и международных соревнованиях по У-Шу, на которых завоевал большое количество золотых и серебряных медалей. Мастер У-Шу 6-го уровня.
.....
На практике такая идеальная ситуация не встречается никогда. Каждая система делает акцент на чем-то одном, причем этот акцент может смещаться по мере углубления в практику.
К примеру, в Чань-Ми-Гун все начинается с базового Цигун, причем от начинающих требуется, чтобы движения физического тела выполнялись с большой амплитудой. По мере роста «силы ума» и увеличения количества Ци внешние движения постепенно становятся все меньше, а внутренние (движение энергии, внутренних органов и т. п.) – все интенсивнее.
.....
