Ци-Гун «Красный цветок» состоит из следующих «лепестков»:
– Подготовительные упражнения (суставно-сухожильная гимнастика), предназначенные для раскрытия энергетических каналов;
– Столбовая работа позволяет применять комплекс для занимающихся любого уровня подготовки: от пожилых и ослабленных людей до серьезно практикующих Ушу.
– Пальцевый Ци-Гун, органично «вписанный» в процесс столбового стояния, резко ускоряет процесс очистки энергетических каналов и способствует накоплению энергии;
– Завершающие упражнения, предназначенные для правильного распределения по телу энергии, накопленной за время стояния столбом;
– Массаж всего тела путем растирания и прохлопывания, завершающий процесс выполнения комплекса.
«Красный цветок» имеет следующие особенности: простота и быстрота достижения ощутимых результатов, а также совершенно откровенное воинское применение.
Книга предназначена для практикующих любой вид Ци-Гун или внутренний стиль Ушу. Для оздоровления и духовного совершенствования.
Оглавление
Михаил Роттер. Полный традиционный комплекс Ци-Гун «Красный цветок»
Предисловие
Основы
Cистема энергетических каналов
Стойки
Принципы столбового стояния
Принципы пальцевого Ци-Гун
Подготовительные и завершающие упражнения, как суставно-сухожильная гимнастика
Ци-Гун «Красный цветок»
Оздоровительная часть
Подготовительные упражнения
Стояние столбом и пальцевый Ци-Гун
Завершающие упражнения
Массаж (упорядочивающие движения)
Воинское применение
Комментарии
Подготовительные упражнения
Стояние столбом
Завершающие упражнения
Литература
Отрывок из книги
Стилей Ци-Гун так же много, как стилей У-Шу, т. е. многие сотни [3], [7], [9], [17–19], [22], [24–26], [28]. При этом каждый старинный, традиционный Ци-Гун представляет собой несомненную ценность.
В современном Китае наибольшей популярностью (легко проверить по количеству ссылок в Интернете) пользуются четыре стиля, современные модификации которых пропагандируются и преподаются Всекитайской Ассоциацией Оздоровительного Ци-Гун:
.....
– три ручных Ян-меридиана начинаются в ладонях, проходят через голову и соединяются с тремя ножными Ян-меридианами;
– три ножных Ян-меридиана простираются от головы и через стопу соединяются с тремя ножными Инь-меридианами;
