Читать книгу Техника эмоциональной свободы. Краткий справочник - Михаил Титов - Страница 9

К аспектам относятся дальнейшие подробности, которые всплывают, когда вы начинаете замечать то, что беспокоит вас на самом деле – будь то тон голоса или определённые слова, которые кто-то сказал, какое-то, казалось бы, незнакомое ощущение и т. д. По мере того, как вы будете проходить через различные аспекты, вы будете осознавать всю сложность проблемы и прорабатывать её. Не забывайте сравнивать результаты с первоначальной оценкой интенсивности, сделайте себе приятное – отмечайте происходящие изменения.

Этот основательный процесс может провести вас через различные аспекты; то, как эмоция проявляется в теле, может изменяться; могут вскрываться более глубокие проблемы, и т. п. Продолжайте оценивать интенсивность переживаний и простукивать точки, прорабатывая каждую очерчивающуюся грань проблемы.

Задерживайтесь (или повторно фокусируйтесь) на том, что проявляется сильнее, интенсивнее всего в данный момент. Уделение систематического внимания аспектам проблемы и обнаружение каждого аспекта посредством простукивания является одним из наиболее эффективных способов решить проблему, снять заряд напряжения с каждой из всех возможных её составляющих. Чем более подробно вы разберёте проблему, тем лучше будут результаты.

Далее мы более подробно поговорим об «аспектах» и дадим больше советов и рекомендаций относительно того, как уточнять все детали волнующей вас проблемы. Ещё больше ТЭС-стратегий вы найдёте в расширенном разделе об «Искусстве проработки».