Читать книгу Все о витамине B12 - Михаил Титов - Страница 5

О нехватке в крови витамина B12 могут говорить следующие тревожные признаки:

1. затуманенность сознания;

2. проблемы с памятью;

3. перепады настроения;

4. отсутствие мотивации;

5. апатия;

6. усталость и упадок сил;

7. мышечная слабость;

8. покалывание в конечностях.

Одна из самых важных функций витамина B12 заключается в строительстве миелина, который изолирует и защищает нервные окончания и позволяет им сообщаться друг с другом.

При дефиците B12 и истощении миелинового слоя клеточных оболочек могут появляться такие нарушения состояния здоровья, как депрессия, деменция и даже симптомы, имитирующие рассеянный склероз.

Депрессия

Предполагается, что состояние депрессии связано с нехваткой моноаминов – соединений, которые производятся центральной нервной системой. Витамин B12 помогает организму создавать эти соединения. Существуют также и данные о том, что развитию депрессии способствует повышенный уровень гомоцистеина, который также связан с дефицитом B12.

Деменция и болезнь Альцгеймера

Исследования также свидетельствуют о том, что дефицит B12 может приводить к когнитивным расстройствам и обратимой деменции у людей пожилого возраста. Такой тип деменции, которая поддаётся лечению, отличается от болезни Альцгеймера. Тем не менее, B12 также может играть не последнюю роль в прогрессирующей эпидемии этого заболевания.

По данным исследования, в котором приняло участие 100 добровольцев пожилого возраста, люди старшего возраста с низким уровнем витамина B12 в большей степени подвержены риску атрофии или рецессии головного мозга. А атрофия головного мозга это, по установленным данным, верный признак болезни Альцгеймера.

Анемия

Нехватка витамина B12 может приводить к патологическому состоянию под названием пернициозная (злокачественная) анемия. Злокачественная анемия характеризуется пониженным количеством эритроцитов и увеличенным размером существующих клеток.

Поскольку витамин B12 способствует образованию эритроцитов, его хронический дефицит естественным образом сказывается на способности организма создавать красные кровяные тельца, что в конечном итоге приводит к анемии. Термин «пернициозная» в прежние времена применяли к состояниям, зачастую приводившим к летальным исходам, ещё до того, как было выявлено, что приводит к анемии дефицит B12.

Запущенная злокачественная анемия может приводить к серьёзному, необратимому ущербу для организма; повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов; повреждать нейроны и приводить к нарушениям всех возможных функций, от способности сохранять равновесие до обоняния. Кроме того, она может провоцировать изменения внешних оболочек пищеварительного тракта, повышая риск развития рака желудка.

Нарушения сна

Если у вас нарушен сон, то это может быть следствием нехватки в организме мелатонина. Если вы регулярно читаете статьи на сайте Школы Здоровья, то знаете, насколько важная роль в поддержании оптимального состояния здоровья, по моему мнению, отводится качественному сну адекватной продолжительности.