Читать книгу 147 секретов красоты - Михаил Титов - Страница 5

И да, и нет. Парадокс? Истинная красота исходит изнутри. Вы наверняка хоть раз мечтали найти способ вернуть себе такую мягкую кожу, как была у Вас в детстве? Ну что ж, пока кто-то не найдёт настоящий «фонтан молодости1», нам придётся иметь дело с тем, что у нас есть.

Да, лучший путь к здоровой коже – заботиться о том, что мы имеем. Звучит просто, не так ли? На самом деле, кожа постоянно ощущает на себе воздействия окружающей среды. Это последствия нашего образа питания и ежедневного самочувствия. Вот некоторые из наших любимых советов для поддержания свежести и здоровья кожи:

Избегайте обезвоживания, пейте много воды! Но это не означает, что нужно пить газировку, кофе или любые другие напитки, даже низкокалорийные. Газировка, даже диетическая, имеет высокую концентрацию натрия, который задерживает жидкость. Вам нужна жидкость, которая будет увлажнять тело и очищать его от токсинов. Следует выпивать не менее 8 стаканов воды в день!

Защитите кожу от вредного ультрафиолетового (УФ) излучения. Мы все любим наслаждаться солнечным светом и теплом и приобретать красивый загар. Но избыток солнечного света может нанести вред. УФ-лучи способны вызвать рак кожи. В более удачных случаях они просто ускоряют её старение, способствуя возникновению морщин. Если Вам придётся провести какое-то время на солнце, старайтесь укрыться от прямых лучей в промежутке с 11 до 15 часов. Кроме того, используйте хороший солнцезащитный крем. Не выходите из дома без него!

Пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже если вышли ненадолго в магазин. Да, Вы можете подвергнуться вредному УФ-излучению даже за рулём автомобиля! Рак кожи на предплечьях дальнобойщиков сегодня становится всё более распространённым явлением.

При покупке солнцезащитного крема убедитесь, что делаете правильный выбор. Существуют различные виды УФ-лучей и не все они одинаково влияют на нашу кожу. Кроме того, ущерб, который лучи могут нанести нашей, коже, зависит от времени года. Высота над уровнем моря – ещё один важный фактор! На больших высотах УФ-лучи более интенсивны. Сам по себе солнечный свет безвреден, и в пасмурный день Вы можете получить не меньше (а в некоторых случаях и больше) вреда. Крем должен обеспечивать защиту от УФА и УФБ-лучей.

Не забудьте солнцезащитный крем для губ. Они тоже хотят быть здоровыми!

Наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу, чтобы он мог впитаться в кожу, а не просто оставался на её поверхности.

Читайте этикетки продуктов по уходу за кожей. Некоторые их компоненты могут принести больше вреда, чем пользы. Чем больше ингредиентов в списке, тем больше потенциальная опасность для кожи. Вот список некоторых распространённых составляющих косметических продуктов, которые могут раздражать кожу:

Аммиак;

Бальзам;

Бергамот;

Цитрусовые соки и масла;

Кориандр;

Эвгенол;

Хвоя;

Хвощ;

Лимонник;

Майоран;

Мята;

Папайя;

Масло сандалового дерева;

Лаурилсульфат;

Арника;

Бентонит;

Камфара;

Гвоздика;

Герань;

Лаванда;

Кукурузный крахмал;

Фенхель;

Лайм;

Мелисса;

Дубовая кора;

Перечная мята;

Хлорид бензалкония;

Корица;

Цветы гвоздики;

Эвкалипт;

Масло фенхеля;

Грейпфрут;

Лимон;

Линалоол;

Ментол;

Апельсин;

Фенол;

Лаурилсульфат натрия;

Грушанка;

Гамамелис;

Иланг-иланг.

Есть несколько компонентов, запрещённых Минздравом, которых следует избегать:

Битионол;

Соединения ртути;

Винилхлорид;

Галогенированные салициланилиды;

Циркониевые соединения в аэрозолях;

Хлороформ;

Метиленхлорид;

Хлорфторуглеродные пропелленты;

Гексахлорофен;

Метилметакрилат мономера в косметике для ногтей.

Поддерживайте чистоту кожи. Для ухода используйте мягкую тёплую ткань. Кожа не требует жёсткой чистки, это приносит больше вреда, чем пользы.

Отшелушивайте отмершие клетки каждый вечер.

Делайте маски для лица. Вот несколько рецептов, по которым Вы можете приготовить маски из продуктов на собственной кухне:

1)

Овсяная маска: смешайте овсяные хлопья с обезжиренным молоком.

2)

Яичная маска: делается из сырого яичного желтка, при желании можно добавить немного мёда.

3)

Майонез: ещё одна маска, значительно смягчающая кожу.

Попробуйте молоко магнезии. Нанесите на лицо прямо из флакона, оставьте на 5-10 минут, затем смойте тёплой водой.

Увлажняйте сухую кожу при помощи эфирных масел. Сочетание можжевельника, кипариса, мандарина и грейпфрута будет действовать как вяжущее средство, дающее ощущение упругости кожи. Если Ваша кожа очень сухая, добавьте к эфирным маслам базисное масло и немного молока или столовую ложку мёда, чтобы получить увлажняющий эффект.

Используйте антиоксидантный крем. Каждый день Вы подвергаетесь атаке токсинов из окружающей среды, которые оседают на поверхности кожи. На самом деле, в большинстве повреждений кожи можно винить свободные радикалы. При воздействии токсинов, содержащихся в загрязнённом воздухе, производство свободных радикалов увеличивается. Антиоксидантный крем наносится перед применением солнцезащитного крема.