Читать книгу Расслабься… И всё будет хорошо - Михаил Титов - Страница 9

Теперь Вы можете начать применять эти знания на практике. Наверное, самый простой и быстрый способ расслабить глаза и разум – визуализировать полностью чёрный предмет, на который Вам приятно смотреть. Это может быть чёрная шляпа или обувь, чёрная бархатная блуза или другой любимый предмет. Или же можно представить себе чёрные буквы или цифры на листе белой бумаги. Вы также можете вообразить, что отдыхаете в саду, в безлунную летнюю ночь, в полной успокаивающей темноте. Чёрный цвет для глаз – как тишина для ушей – даёт Вам глубокий внутренний покой. Пусть Ваши глаза легко блуждают по чёрному изображению некоторое время, пока Вы не почувствуете себя хорошо и расслабленно. Обычно это занимает около десяти секунд.