Читать книгу Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов - Мирзакарим Норбеков, Олег Ламыкин - Страница 4

Весь день, занимаясь привычной работой по замерам и отбору проб, я думал о том, что меня ожидает вечером.

Несколько раз, проезжая через поселок на машине, я видел очередь из посетителей, ожидающих приема во дворе дома Али Бабы.

Люди шли лечиться именно к нему, несмотря на то, что в поселке была хорошо оборудованная поликлиника. Это разжигало во мне еще больший интерес.

В какой-то момент я поймал себя на мысли, что волнуюсь перед встречей!

А мой напарник не унимался:

– Темные люди, вековые пережитки!

«Что ты волнуешься? – спрашивал я сам себя. – Ну, подумаешь, обыкновенный мужичок. Ну знает он несколько рецептов от каких-то болезней. Вот людская молва и разнесла». Но волнение не проходило.

В этом человеке было что-то сильное и спокойное. Он как будто не просто смотрел глазами в глаза, а видел всего тебя насквозь. Мистика какая-то!

Наконец настал вечер. Я так спешил, что даже не заметил, как оказался во дворе Али Бабы.

В дальнем углу сада, под большим деревом грецкого ореха, стояли необычные качели. Сиденье было такого размера, что на нем вполне могли уместиться человек десять. Потом я узнал, что их сделал один сварщик, нашедший здесь исцеление от болей в спине.

Вечерами сюда частенько приходил сам Целитель. А вокруг собирались его гости и пациенты. Они беседовали и пили чай. Так было и сегодня. Я тоже устроился рядом.

Беседа шла о том, как надо настроить себя, чтобы победить болезнь.

– Все мы думаем, что заботиться о нашем здоровье должен врач, – говорил дедушка Али. – Вот он таблетки прописал или операцию сделал. Вам стало легче, но разве вы стали здоровым? Пока нет.

После этого надо восстанавливать весь организм. А это не такой уж быстрый процесс. Далеко не у всех хватает терпения довести начатое дело до конца. Врачи дают свои рекомендации, но обычно пациенты их не слушают. В результате болезнь возвращается с новой силой.

Поэтому самое главное – настроиться на победу над недугом. Есть же такая пословица: «Неудача – это незаконченная работа».

Я давно веду записи исцелений. Мне особенно дороги те случаи, когда, казалось бы, потерявший надежду человек собирает всю свою волю в кулак и побеждает болезнь.

В какой-то момент я увидел, что у всех этих победителей было что-то общее в поведении. Стал исследовать, выяснять. И понял – у всех них был одинаковый душевный настрой.

Настрой Победителя условно состоит из четырех частей. Кстати, это состояние годится и для решения других вопросов в жизни.

Первая обязательная часть настроя человека, по-настоящему желающего победить свой недуг, звучит так: «Я должен исцелиться во что бы то ни стало. Никаких игр и отступлений перед болезнью!»

Такому отчаянному состоянию обычно предшествуют разные причины. Например, человек лечился разными способами – одним, другим, третьим… А улучшения все не наступает. На его плечах – заботы о родных, а деньги уже на исходе и из-за болезни возникает боязнь потерять работу… Думаю, что многим из вас это знакомо.

Зачастую мы беремся за исцеление себя только тогда, когда ситуация доведена до предела. А ведь иногда может быть уже поздно! Поэтому нам-то с вами нет необходимости доводить себя до такого состояния.

Можно уже сейчас твердо принять решение регулярно заниматься собой и добиться результата.

… Женщина, сидевшая рядом со мной, неожиданно громко воскликнула:

– Я делаю все, что могу, но результат очень слабый!

Али Баба улыбнулся и сказал:

– Хотите на практике убедиться, что мы привыкли все делать вполсилы?

Это практика, и ты можешь делать ее вместе с нами.

– Тогда сделайте так: сожмите кисти обеих рук в кулаки. Это показывает вашу борьбу с проблемой. Сожмите их так сильно, как только можете! Это означает, что ваша решительность и воля на пределе.

Мы все добросовестно сжали кулаки до боли в суставах. Лица некоторых исказила гримаса напряжения.

– Вы считаете, что делаете все, что в ваших силах, все, чтобы разрешить ситуацию, – продолжил Целитель. – А вот теперь представьте, что от сжатия ваших кулаков зависит жизнь – ваша или близкого вам человека. Если вы сожмете кулак сильнее, останетесь живы. Сможете ли сжать пальцы еще?!

Откуда взялась сила, не знаю. Но мы все резко стиснули кулаки так, что ногти впились в ладони.

– Это означает одно, – резюмировал Али Баба, – то, что вы считали полным напряжением воли в борьбе с проблемой, на самом деле – приблизительно половина от ваших нормальных возможностей.

Он улыбнулся, и все стали встряхивать пальцами. Я обратил внимание, что Али Баба тоже сжимал кулаки и теперь потирает руки.

– Ну что, продолжим, или вы устали? – спросил он, наливая в пиалу зеленый чай.

Все хором проголосовали за продолжение. Вечер оказался гораздо интереснее, чем я думал.

Ведь одно дело – узнать рецепт лечения одной-единственной болезни, и совсем другое – методику преодоления всех недугов – как телесных, так и «жизненных».

Хорошо, что я захватил с собой блокнот.

– Вторая часть настроя, – продолжил дедушка Али, – обычно не входит в рекомендации врачей. Она трудна для выполнения.

Звучит она так: «Не изменив ничего в образе жизни, нельзя ничего изменить и в существовании проблемы». Но для начала надо понять, ЧТО менять.

Попробуйте что-то добавить к своей повседневной жизни или, наоборот, убрать. Вы увидите, как поменялась ситуация с болезнью. Ведь недуги, которые преследуют нас годами, можно напрямую связать с элементарными «неправильными», или вредными привычками.

Если я кашляю, но при этом курю, как мне избавиться от кашля? Я же должен сначала измениться, убрать дурную привычку – бросить курить. Потом возьмусь за восстановление дыхательной системы – и все, вопрос решен.

Но нежелание перемен – одна из самых трудных преград в нашем сознании. Любое изменение вынуждает нас встретиться с ленью. А лень – хитрый противник, родившийся раньше нас.

Но лень нужна нам и как тренер – тренер воли.

Что нужно лени? Это известно – поменьше движения, поменьше вопросов, поменьше беспокойства. Побольше покоя, сытости, комфорта…

Изменения в жизни всегда вызывают внутреннее сопротивление. Но тот, кто желает решить проблему, каждую секунду своей жизни должен двигаться к ее решению. Двигаться до тех пор, пока это не станет новой привычкой, приобретенной взамен старой.

Самое трудное – вносить новшества в привычный уклад дня. Знаю по своему опыту – 9 из 10 моих пациентов после окончания лечения не желали заниматься восстановительной физкультурой. При этом они ссылались на занятость, нехватку времени…

Правильно, времени на такие «глупости» как раз и не было в старом распорядке дня. Но ведь он-то и привел вас к проблемам…

Значит, надо пересмотреть свой привычный уклад и начать потихоньку что-то в нем менять.

– И как же его изменить? – раздался мужской голос.

– А это каждый решит сам. Мы же сейчас убедимся в том, что любим проблемы и не умеем отдыхать.

Раздался смех, началось горячее обсуждение того, как все устали от бесконечных проблем.

Это тоже практика, и ты опять можешь участвовать.

Али Баба немного подождал и заговорил спокойным голосом:

– Предлагаю попробовать. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в таком месте, где все ваши проблемы решены раз и навсегда. Именно так некоторые представляют рай.

Что вы будете делать? Как будете проводить время? Учтите, если вы попали в рай, то жить в нем придется вечно!

Прошло довольно много времени. Тишину нарушал только шелест листьев дерева, под которым мы сидели. Наверное, каждый переместился в свой собственный рай. А я никак не мог отделаться от мысли, что мне вряд ли будет комфортно в таком месте.

Целитель попросил открыть глаза и сказал:

– Большинство людей отвечают, что хотели бы пожить в такой волшебной стране, но лишь некоторое время. Если вас оставить там навсегда, вы довольно скоро захотите сбежать.

Если не удастся – будете бунтовать, сами начнете искать проблемы и затем с удовольствием приметесь их решать… Так уж устроен по своей природе человек – жить в бездействии он не может.

Мы все позволяем себе насладиться результатами проделанной работы, но дальше необходимо новое действие. Иначе – остановка, вечный покой…

Снова наступила пауза, начались новые обсуждения. Оказалось, что никто из нас не пожелал остаться в «райском местечке» навсегда.

Постепенно страсти улеглись. Стало темнеть, мы придвинулись поближе к Али Бабе. Он жестом пригласил занять места на качелях рядом с ним.

– Можно продолжать? – улыбаясь, спросил он, когда все разместились. – Тогда переходим к третьей части настроя.

Третья часть включает в себя повторение действий на пути к цели и наблюдение за результатами.

Научитесь замечать и записывать положительные изменения. Например, сегодня вы сделали двадцать приседаний – на одно больше, чем вчера.

Вы проявили силу воли и духа, и это – отличный результат! Запишите и это достижение в тетрадь.

Через неделю вы увидите, что приседаете уже не на один, а на семь раз больше!

Приседания – это только один пример. В жизни результаты появляются при любых регулярных занятиях.

Но многие из нас склонны не замечать свои успехи. Недостатки – пожалуйста, а вот успехи…

Именно они воспринимаются нами как незначительные мелочи. Из-за этого свойства нашей психики вам может показаться, что вы стоите на месте. Но ваши записи будут являться неопровержимым доказательством того, что вы ушли далеко вперед!

И еще один момент: все движение в природе идет волнами.

Всюду есть периоды подъема и спада. Вы легко можете убедиться в этом, проследив за своими эмоциями. Бывают дни, когда вы испытываете невероятный душевный подъем, вы радостны, бодры, энергичны. А бывает, что все валится из рук, вы чувствуете себя разбитым и повсюду – сплошные разочарования.

Этот принцип универсален, его можно отнести к любой из сторон нашей жизни. Подъем-спад, еще подъем – спад, еще чуть-чуть вперед – и снова легкий возврат назад. И все же, если вы регулярно работаете над какой-то задачей, вы неизбежно продвигаетесь вперед. С небольшими отклонениями от курса, но вперед!

Усилия дают результат, и это неизбежно. Это закон.

Если вы записывали результаты, то, оглянувшись назад, увидите, что дело движется.

Рис. 4. Летопись героя

– Помните историю про двух лягушек, которые оказались в кувшине со сливками? – улыбнувшись, спросил дедушка Али. – Одна из них тут же отчаялась и пошла ко дну, а вторая так старательно работала лапками, что в конце концов получилось масло и она смогла выбраться из западни.

Все дружно отозвались:

– Конечно, мы знаем эту историю с детства.

Давай еще и это сделаем.

Вот теперь хорошенько вспомните, как вы чего-то добились в жизни, постоянно прикладывая усилия. Быть может, научились читать, играть на музыкальном инструменте, водить машину… И ведь регулярные занятия, наверняка, радовали вас заметным результатом?

И снова во дворе воцарилась тишина. Воздух вокруг был наполнен ароматом цветов и стрекотом цикад. Мне тогда подумалось, что эта музыка и эти запахи не меняются на Земле тысячелетиями.

Стало так хорошо и спокойно, что потянуло в сон.

Но надо было вспомнить, чего же такого я добился настойчивыми усилиями.

Да, в моей жизни были такие события. Одно из них связано с переживаниями детства и юности.

После окончания школы мой рост был невелик – около 165 сантиметров при весе 65 килограммов. Проблемы, конечно, были – особенно при завязывании знакомств с девочками.

Шуточки типа: «Вообще-то я брат Сабониса (это такой баскетболист – ростом выше 2 метров), просто еще расту» не всегда устраивали даже меня самого.

В то время я обучался на курсах радистов при военкомате, поскольку по возрасту уже годился к службе в армии. И на занятиях подружился с парнем такого же невысокого роста.

Однажды он рассказал мне об одном народном методе увеличения роста. Я радостный прибежал домой, соорудил необходимые приспособления и стал регулярно заниматься.

Мой настрой был решительным, а отметки об успехах я аккуратно рисовал на дверном косяке. За год вырос на 11 сантиметров. Мог бы и больше, но ноги удлинялись медленнее, чем спина, и потому стали казаться короткими.

Но даже при этих результатах сестра, с которой не виделись год, меня не узнала, а другие девочки стали относиться ко мне более благосклонно.

А вот мой товарищ забросил занятия. И почти совсем не вырос…

…Дремать я все же начал – сказалось утомление дня. В реальный мир вернул голос Али Бабы.

– Не забывайте, вы можете изменить методику занятий, если это ведет к лучшим результатам.

Мне вспомнилась еще одна история, как две мухи – молодая и старая – пытались вылететь из комнаты. Старая отчаянно билась о стекло, каждый раз врезаясь в него со всего разгона. Она падала, взлетала опять, вновь повторяла попытку. А молодая, легонько стуча о стекло и скользя в полете по прозрачной глади окна, постепенно исследовала территорию и поднималась все выше. Добравшись до форточки, она вылетела на свободу.

Не желая бросать другую муху, она подлетела к окну снаружи и стала кричать:

– Поднимайся вверх и вылетишь, как я!

Но старая лишь надменно хмыкнула в ответ:

– Молода ты еще меня учить! Вот поживи-ка с мое, побейся!

…И снова – бах!

Немного помолчав, дедушка Али спросил:

– Как вы думаете, все ли мы перечислили из того, что необходимо нам для настроя?

Мы усердно чесали затылки, вспоминая то, что рассказал нам Целитель.

Вроде бы все есть – методика, настойчивость, отслеживание результата… Однако перед началом разговора Али Баба сказал: «Настрой состоит из четырех частей». А сам перечислил только три.

Наконец дедушка Али вздохнул и пояснил:

– Мы не рассмотрели четвертую часть настроя. А это – искренняя радость, чувство победы и обязательно – благодарность в свой адрес при достижении любого хорошего результата. И при этом совершенно не важно – большой результат или маленький. Главное что он есть!

Если вы не радуетесь своим успехам, не хвалите себя и свой организм, вы не позволяете ему вырабатывать специальные ферменты счастья, которые и являются главными целителями.

Радость, любовь и благодарность – чувства, которые меняют состав крови, а значит, действуют на весь организм. К тому же насколько приятно радоваться и исцеляться одновременно!

Когда сделаем, тогда и почувствуем.

Одно и то же действие можно делать совершенно по-разному. И результат тоже будет разным. Сейчас вы почувствуете это сами. Сделайте какое-нибудь простое движение, например, потянитесь ладонями вверх.

Сначала – первый вариант – без эмоций. Просто поднимите руки ладонями вверх к потолку, потянитесь с усилием. Получилось?

Теперь – второй вариант. Улыбнитесь и с искренней радостью потянитесь ладошками вверх. Представьте, что вы тянетесь к солнышку, которое нежно гладит вас по голове своими лучами. А теперь поблагодарите свои ладони, погладьте их, мысленно скажите им «спасибо».

Есть ли разница в выполнении упражнения?

Все присутствующие встали со своих мест и с удовольствием потянулись. Целитель тоже встал и начал прощаться. Его напутствие было таким:

– Всегда занимайтесь с хорошим настроением. Это позволит вам не только быть здоровым, но и добиться в жизни всего, что вы захотите. Сказанное для всех – сказано для каждого…

Поклонившись, Али Баба обвел взглядом присутствующих, увидел меня и жестом пригласил в дом.

Запись в блокноте

Итого: что нам необходимо для хорошего настроя.

1. Поставить перед собой четкую цель и не отступать от намеченного.

2. Продумав план достижения цели, смело и разумно менять свою жизнь. Направлять усилия на достижение результата. Начинать с самых обыденных вещей и поступков.

3. Систематически заниматься по составленному плану, регулярно отмечать результаты и особенно – успехи, даже если они невелики.

4. Не забывать радоваться и благодарить себя за каждый, даже самый маленький успех.

Ой-ой-ой! Дорогой друг, не захлопывай, пожалуйста, книгу! Не волнуйся так из-за этих слов «воля», «цель», «занятия». Мы, лентяи, тоже можем вынести из этой главы ряд полезностей.

Раз уж нам все равно приходится чего-то добиваться в жизни, то лучше делать это с наименьшими затратами (это фраза из учебника по лениведению за второй класс).

Во-первых, здесь описан самый быстрый, а значит, самый экономный путь к цели. А это – столь любимая нами экономия усилий.

Во-вторых, сэкономить силы и время можно еще больше, постоянно улучшая методы достижения. Это нам тоже подходит.

В-третьих, сам Учитель сказал прямым текстом: «Получайте удовольствие даже от самых маленьких успехов».

Ну, что я говорил?! Наши методы!

Согласен?

Что это ты стал ворочаться? Что-то не так? Может, бок отлежал? Ах, по нужде… Конечно-конечно, я подожду… Мочевой пузырь – он ведь как сердце, ему не прикажешь…

С возвращением! Все в порядке? А порадоваться маленькому успеху? А поблагодарить себя? А лечь удобно – одеялко, подушечка, семечки?

Отличный результат! Посмотрим на часы. Точно! Ты обогнал эстонскую сборную по неторопливости! А они уже 10 лет чемпионы мира.

Ну что, продолжим? Тогда вперед!

Рис.5. Люблю спорт, могу смотреть на него бесконечно