Читать книгу Успех на вашу голову и как его избежать - Мирзакарим Норбеков - Страница 8

Вообще-то стресс выдуман природой из самых гуманных побуждений!

Ведь это «напряжение» (а именно так переводится «stress» с английского) есть просто некий комплекс защитных реакций организма на неблагоприятные внешние воздействия.

Однако нынешняя жизнь то и дело подсовывает нам все новые «воздействия», среди которых, увы, так мало благоприятных! Согласитесь: жить в постоянном напряжении не сможет даже отлично тренированный спортсмен, а не то что рядовой бизнесмен вроде нас с вами.

А нам ведь надо сохранять «настрой на хорошее», столь необходимый для успешной работы…

Поэтому – побегаем от стресса!

«Нормально нервный» современный человек может испытать (на себе и на окружающих) два основных вида стресса (а сколько их вообще – никто до сих пор так и не сосчитал).

В случае стресса первого вида стрессанутый человек с бешеной силой накидывается… слава богу, на работу, а не на ближних.

Такой стресс подобен пресловутому «стакану адреналина», полученному от экстремальных видов отдыха, или приему ударной дозы «Виагры» внутрь озабоченного мужского организма.

Тут сразу и резко активизируется умственная деятельность, и повышается концентрация внимания (при «Виагре» – не в голове, дуралей вы мой, а в другом месте!). Да и физических сил как будто не занимать: можно легко сбегать по лестнице в офис на четырнадцатом этаже и в одиночку переставить сейф с пола на подоконник!

Это, казалось бы, и неплохо, но…

В таком состоянии человек способен работать максимум несколько дней. Ведь это – использование «страховых» резервов организма, аварийного запаса сил. И если не выйти из такого экстренного режима, не восстановить затраченную энергию, то последует практически неизбежное переутомление со всеми нерадужными последствиями.

Другой же вид стресса – наоборот и увы! – делает людей практически неработоспособными. То есть не способными ни на что иное, кроме созерцания собственного безрадостного состояния.

Это тоже защитная реакция: не тратить сил ни на что, а беречь их жалкие остатки, закуклившись, словно гусеница в коконе, до будущих славных «бабочкиных» времен.

Столкнувшийся с таким стрессом человек тут же оставляет все дела, потому что становится совершенно не в состоянии принять хоть какое-нибудь решение.

По своим внешним проявлениям эти виды стресса выглядят вроде бы принципиально разными. А вот средство против них можно применить одно и то же!

Только укрощать стресс будем не прямолинейной кавалерийской атакой «в лоб», а по-умному и по-благоразумному.

Для начала определим: а действительно ли вас накрыло?

Конечно, есть кое-какие общие внешние признаки чисто в медицинском смысле: иногда начинается тремор – мелкая дрожь, на лице или руках выступают красные пятна, а движения становятся беспокойными…

Синдром истериа-стерва-токсикоза!

Впрочем, подобное же можно наблюдать и в совершенно «нестрессовых» ситуациях – например, при тяжелом похмелье или начинающемся гриппе.

Хотя и тут организм старается сэкономить затраты энергии: он сосредоточивается на основных жизненных функциях – дыхании, кровообращении, пищеварении, а всякую высшую нервную деятельность (включая способность рассуждать разумно) практически отключает.

В итоге получается какая-то киношная жуть – не человек, а какое-то зомбезобразие ходячее!

Главное же изменение поведения подвергнувшегося стрессу человека легко определить и «на глазок». Это – неадекватность реакции: вместо разума человеком начинают управлять его эмоции.

Вредный совет по устранению стресса из организма

Если вы нарыли внутри себя признаки стресса, срочно запасайтесь водочкой, коньячком, виски. Ну, а если денег мало, то хотя бы какой-нибудь бормотушкой. И неутомимо продолжайте таким путем топить свой стресс!

Но на всякий пожарный случай разузнайте, где можно достать формалин – он обязательно понадобится для вашего бальзамирования.

Как-никак огро-о-омное количество сотрудников и родственников планируют устроить свою жизнь за ваш счет, предварительно поплакав над вашим добрым заспиртованным (снаружи и изнутри) телом…

Есть, впрочем, и добрые рекомендации…

Существует такое пресловутое мнение: самый лучший способ снять стресс – заняться делом, противоположным тому, от чего вы его получили.

Если ваши стрессенки и стрессята нахлынули от напряжения ума, дайте нагрузку телу. С обязательным полным отдыхом от всего умственного.

Но будьте осторожны! Если вы будете заменять умственный стресс физическим, то можете улучшить только благосостояние врачей – своими инфарктиками и инсультиками. А уж как обрадуются ваши сотрудники и поднимется настроение членов вашей семьи!

Итак, вы поняли, что из средств невредных первейшее и главное – радикально переключить свое внимание.

Надо заставить себя думать о чем-нибудь хорошем.

Например, что могло быть еще хуже! А если хуже уже некуда, то, значит, впереди остается только хорошее и еще лучшее…

Для этого можно откинуться на спинку стула и глубоко подышать… А можно и просто откинуться (копытками) и вообще перестать дышать!..

В любом случае надо решительно и срочно переключиться с темы, вызвавшей стресс.

Например, взять да и ответить всем и на все подряд письма (даже из налоговой инспекции!).

А еще можно переставить решительно всю мебель и «со вкусом» починить давно подтекающий кран.

И даже сдать в чистку шубу жены, подаренную ей в первую брачную ночь…

Главное – отвлечься! Ведь стрессовая ситуация – как зубная боль: если заняться интересным делом, то о каком-то там больном зубе вскоре просто забудешь.

У известного театрального актера страшно разболелся зуб.

– Как же вы будете играть сегодня вечером?! – ужасается антрепренер.

– Не беспокойтесь, – улыбается актер. – У человека, которого я играю, зуб не болит!

Однако в состоянии чрезвычайно сильного стресса простое переключение с одного дела на другое вряд ли поможет. Представьте только, насколько захватывающим должно быть это новое дело, чтобы «отбить» вас у стресса!

И если такое увлекательное занятие было у вас и раньше, то почему вы занимались какой-то посторонней ерундой, которая и довела вас до стресса?!

В таких случаях лучше всего просто сделать полный перерыв во всякой… забыл, как же ее назвать?.. деловой активности. То есть убрать бумаги в дальний ящик, вырубить компьютер, покинуть офис и выйти в люди.

Или хорошенько выпить… чаю! Кофе же в таком состоянии пить не стоит. Этот коварный индейский напиток напряжения не снимает, а лишь усиливает возбуждение и может только кое-что усугубить.

Не путайте! Кофеек усиливает только нервозность, а сами знаете, где как раз ослабляет!

Можно попробовать разрядиться и по-иному – например, за счет других.

Подобные приемы есть у большинства – даже у тех, кто слова «стресс» и слыхом не слыхивал, и нюхом не нюхивал. Хотя незнание не спасает от заболевания.

Вот и почитайте в виде развлечения-отвлечения какой-нибудь медицинский справочник – как тот врач из анекдота, что знакомился с историей болезни пациента и жутко радовался: «Ах, как замечательно, что все это – не у меня!»

А многим, например, помогает чтение новостей. Особенно плохих – по принципу «клин клином вышибают»: мне-то худо, а вот другим и совсем хреново!

Это совет тем, у кого в голове вместо мозгов – клин!

Если же мозги занимать лень, то для поднятия настроения можно пообщаться с противоположенным полом.

…И всего через десяток минут почувствуете себя ого-го каким созданием и сможете успешно вернуться к полноценной работе! Если, конечно, за 10 минут успеете достойно пообщаться. Да долго ли умеючи?! Хотя многие считают, что умеючи как раз всегда долго…

Если вы – мужчина, то не можете этого не знать: сексуальность и бизнес – суть одно и то же!

Если сексуально возбужденные гормоны в крови носятся, как олимпийские спринтеры, то и идеи, как расширить зоны своего влияния, генерируются в голове с огромной скоростью. А если утихает ваша сексуальность, точно так же глохнет и весь ваш бизнес.

В истории человечества еще не было случая, чтобы евнух оставил после себя что-нибудь великое. Кроме одного случая, а его я не помню!..

(Кажется, это было изобретение гарема…)

Контролируйте, чтобы вы всегда хотели – день и ночь, 25 часов в сутки!

Чего хотеть-то? Неужели не поняли?

И обязательно часть своей сексуальности направляйте в бизнес и творчество.

Половые гормоны и гормоны жизни – это одно и то же, дорогие мои!

А при половом бессилии хороший минутный хохот – прекрасное средство для поправления неуравновешенной психики!

Супружеская пара решила отметить 50-летний юбилей свадьбы в той же обстановке, что и в первую брачную ночь.

Оделись точно так же. Сняли тот же самый номер в отеле. Включили ту же самую музыку.

И как тогда, супруг пошел пописать.

Из туалетной комнаты раздался его смех.

– Как романтично, дорогой! – заметила жена. – Все то же самое: обстановка, музыка… И пятьдесят лет назад ты тоже смеялся в туалете!

– Да, дорогая. Только тогда я смеялся, потому что забрызгал потолок, а сейчас потому, что облил себе ноги…

Элементарный маршрут «бегства от стресса» всем нам известен еще с детства: надо всего лишь просмеяться или выплакаться. И то, и другое – разрядка, выплеск эмоций, слив отрицательной энергии.

В пользе и вреде слез лучше разбираются женщины. Уж Евины-то дочери точно знают, где, когда и особенно кому плакаться! Поэтому им легко удается «выплакать» не только горе, но и новую шубку или старинную брошь…

У мужчин со слезоточивостью физиологически туго, так что им остается только смех… хотя иногда и до слез. И хорошо, если удается «прохохотаться» почаще!

«Смехоэффект» можно сравнить с психологической разгрузкой при групповом посещении хорошей парной.

– Василий, ты что, со своей девушкой расстался?

– Да… У нее смех какой-то противный.

– Надо же, не замечал.

– Ну ты же при ней не раздевался!..

По мнению африканских врачей (людоедологов), пополнение жизненных сил за минуту хохота равносильно трехчасовому сну или количеству калорий от поедания любимых харчей.

Отечественные же социологи (трудогологи) утверждают, что смех вообще продлевает жизнь…

– Не всем. Тому, кто смеется, – да, а тому, кто смешит, часто укорачивает.

Мюнхгаузен (тот самый)

Конечно, каждый смеется или хихикает по своим причинам. Ведь чувство юмора присуще не только профессиональным юмористам.

Или клоунам, работающим на кого-то за жалкие гроши!

С ними все понятно: они этим деньги зарабатывают. Вот только откуда берется развеселый этот тонус при занятии другими профессиями?

Четверо специалистов выясняли, какая из профессий самая древняя.

– Моя профессия существовала раньше других, – заявил врач. – Чтобы достать ребро у Адама и создать Еву, нужно было быть врачом!

– Первая работа заключалась в том, чтобы сделать мир, – возразил архитектор, – то есть построить небо и землю.

– Прежде чем создать мир, – вступил в разговор философ, – нужно было из хаоса извлечь идеи.

– Вот именно! – возликовал политик. – И кто же, по-вашему, создал весь этот хаос?!

Возможно, желание смеяться рождается от благосклонности вышестоящего начальства…

Не зря говорят, что самый заразительный смех – это смех вашего начальника!

Или от любезности подхалимчатых подчиненных…

Хотя на службе мы хохочем крайне редко. Разве что – после приступа бешенства, когда приходит осмысление того, из-за какого пустяка или идиота все произошло.

Улыбка нередко посещает нас утром, когда в прессе мы встречаем что-то забавное и свежее или злорадно узнаем плохие новости о своих добрых конкурентах…

Когда звонят друзья или близкие (в четыре часа утра!)…

Когда радуют вниманием дети (разукрашивая только что отремонтированную стену узорами и кляксами).

Но что смешного может быть в том, что работа не сделана, договор не подписан, а щи прокисли и камни в почках уложены уже штабелями?

Может – если всё это у соседа.

Однако даже если скрежетать зубами, стирая при этом эмаль, щи не вернут себе юной свежести, зато камней в почках вполне может и прибавиться…

Вот специалисты-гореутолители и советуют: «Дела можно поправить и завтра – но только если сохранить свое здоровье сегодня».

Допекла мужика жизнь колдобистая, кривоколенная – словом, неудачная. Просветов никаких и сейчас не видать, и потом не предвидится, а так тянуть уже и сил нет…

Связал он петельку на люстровом крюке. Ну, а как сам собой приговоренный, разрешил себе последнее желание. Присел на табуреточку аккурат под самовиселицей, хлопнул рюмашку, закурил. Потом повторил.

«А чего? – думает он, обкурившись и захмелевши. – Жизнь-то налаживается!..»

Назавтра или на каком-то другом временном удалении минувшие неприятности покажутся уже менее болезненными. Утро вечера мудренее – многие как раз утром это и замечают:

«Ну зачем вчера я столько пил?!»

А ведь на следующий день, даже после очень тяжелого утра, может приключиться и немало хорошего! И уж это точно поможет если не совсем избежать, то хотя бы уменьшить вред здоровью от грустно-печальной ситуации.

Вот, к примеру, жалко, конечно, Серого козлика, печально пострадавшего при разборке с серым же волком. Однако именно оставшиеся от него «рожки да ножки» подсказали изобретательному комбинатору О. Бендеру название и сам профиль деятельности его мифической конторы, которая в конечном итоге и принесла ему долгожданный миллион.

Для того чтобы все нажитое таким трудом и изворотливостью ума и совести хоть как-то вас порадовало, придется немножко позаниматься собой.

Для начала уменьшить объем пуза на несколько миллиметров. Потом прирастить несколько мышечных волокон к этой студенообразной массе.

И тогда вы сможете съесть те яства, которые еще не съели, упаковаться в одежды, еще не забившие ваш гардероб, и хвастаться новоприобретениями перед всеми, кто завидует вам.

В общем, займитесь легким видом спорта, чтобы всегда быть в тонусе. Об этом подробно поговорим в главе «Производственная гимнастика».

Приведите в порядок свое питание.

Проверяйтесь время от времени, желательно каждые полгода, у всех врачей, особенно если вам уже за 35. Это возьмите себе за железное правило!

Вы можете подумать, что болезнь подкосит других, но никак не вас. И правильно! У вас-то целые мешки несметных богатств и армия знакомых, которые в случае чего вас непременно спасут. Родные мои, это глюки!

Перед болезнью и смертью все равны.

Неужели вы хотите, чтобы денежки, пропитанные вашими потом и кровью, достались тем, кто ради них пальцем о палец не ударил?!!

В то время, пока вы в интересах дела носились, трудились, мучались, они сладко спали, тихо посапывая в своих норках, или развлекались в ночных клубах.

Так вот, чтобы им даже думать об этом неповадно было, чтобы всех их до последнего пережить, придется заниматься спортом и регулярно ходить к докторам.

Таблетками, микстурами и мазями сильно не увлекайтесь, но и не отменяйте самостоятельно того, что назначили вам врачи.

И последнее: солнце, отдых, пляж, море, массаж, бани и витамины заменить ничем невозможно – ни спортом, ни сном, ни женщинами.

На это тоже выделите время, беспрекословно подчиняясь самому себе.

Уравновешивание работы, отдыха, спорта, питания даст огромные плоды во всем, за что бы вы ни взялись!

Желаю успеха!

Главное – не держите стресс в себе!

Открывайте предохранительный клапан и выпускайте пар – в любую сторону и любым способом! Ошпаривать окружающих при этом необязательно.

Многие напрасно пытаются подавить стресс, переживая его в одиночестве. Проблемы нужно обязательно «отпускать на свободу» – говорить о них с кем-то, делиться ими с близкими людьми.

Загрузите проблемами всех окружающих (облегчите же их жизнь, в конце-то концов!) – и обязательно почувствуете, что вам стало легче.

Вспомним, наконец, историю царя Мидаса! О том, что у монарха ослиные уши, знал только его цирюльник. Но он никому не смел рассказать об этом под страхом смерти. Ну чем не стресс?

Измаявшийся брадобрей доверил свое ужасное знание не кому-то (договор с царем он соблюл… соблюдил?.. в общем, слово сдержал), а чему-то. Вырыл он ямку в земле, высказал в нее невыносимую тайну – и закопал! А если потом из ямки вырос тростник и нашелестел про мидасов секрет всему свету, то никакой вины древнего парикмахера в том нет и быть не может!

Так если уж простой цирюльник смог найти такое виртуозное снадобье от стресса, то неужели вы, при всех ваших талантах, чинах и возвышенных образованиях, не отыщете чего-нибудь пригодного для себя?

Вопросы на несообразительность

1. Постарайтесь дать краткое и емкое определение алкоголика.

2. Трудно выдавливать из себя по капле раба, если… Что?

3. Что обычно происходит, если вы выбрасываете какую-либо вещь?

Варианты ответов

1. а) Хочет – пьет и не хочет – пьет. В отличие от пьяницы, который пьет, только когда хочет.

б) Алкоголик – это человек, который пьет больше того, кто считает его алкоголиком.

2. а) Если не вскрыть хоть один гнойный прыщ!

б) Не выпил.

3 а) Вы теряете сразу две вещи: ту, которую выкинули, и ту, которую придется купить взамен.

б) Она вам срочно понадобится.