Читать книгу Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса - Мишель Фрейд - Страница 7

Наша психика часто переходит из одного состояния сознания в другое. Согласно Кайседо, существует три измененных состояния сознания.

Состояния сознания

• патологическое состояние сознания, вызванное болезнью, депрессией, неврозами;

• обычное состояние. В нем человек находится ежедневно со своими проблемами и заботами, с которыми сам справляется;

• состояние сознания, достигаемое при помощи софрологии. Это состояние внутреннего комфорта и равновесия. Оно появляется в результате специальной тренировки, которая приводит к гармонии. Каждый может оставаться или развиваться в том или ином состоянии сознания.

Уровни сознания

Эти уровни представляют собой степени концентрации:

• напряженное состояние: мы максимально сконцентрированы. Например когда внимательно кого-то слушаем;

• среднее: наше внимание снижается, например, после обеда хочется вздремнуть;

• «пороговое» состояние – расслабление на грани сна. В этом состоянии мы находимся вечером, когда засыпаем, и утром, когда только пробуждаемся. Этот бесценный промежуток между бодрствованием и сном позволяет глубоко восстанавливать и одновременно хорошо расслаблять тело. Действуя на этом уровне, напоминающем сон наяву, можно снять бессознательные механизмы защиты, блоки и мышечные зажимы.

В это время хорошо работает визуализация и память, усиливаются чувства. Таким образом, открывается весь наш творческий потенциал. Мы можем развивать ум, проигрывая в воображении будущие ситуации, как если бы они уже произошли. Программируя так свои мысли под более позитивным углом, мы получаем сильную мотивацию, и процесс изменения происходит незаметно для нас.