Читать книгу Психологи тоже плачут - Мишель Малиновская - Страница 11

Наступает долгожданная тишина. Образ человека где-то далеко. Практики и упражнения, которые я делаю ежедневно: Медитация наполнения жизненной энергией. Боль забирает её в большом количестве, отнимает силы, но когда нужно двигаться дальше: жить, кормить сына, платить за квартиру, у тебя нет возможности ходить дырявой и страдать. Практика накопительная, сначала ничего не ощущаешь, потом ловишь себя на мысли – рано встаю, поздно ложусь и чувствую себя очень даже «бодрячком».

Шестифазовая медитация Вишена состоит из важных частей: благодарности, которая необходима для фиксации на положительных событиях и привлечения их в свою жизнь в большем количестве. Прощение – необходимый момент, обидчика нужно простить. Слишком много вины остаётся, боли и претензий при расставании. Прощение освобождает. Формирование будущего – цели дают сознанию возможность верить, строить, цепляться за жизнь и двигаться дальше. Благословение – возможность заручиться поддержкой высших сил. Ощутить их. 19 минут полезных упражнений.

Также в эти дни, когда немного отошёл от слёз, ярости и отрицания, важно подключить физические упражнения. Они придают сил, и плюс к форме, когда освобождаешься полностью, вид тела только радует. Фитнес для лица я делаю два года и в этот сложный период пропустила только один день. Никакого ботокса, уколов красоты, а лицо в прекрасной форме.

Аппетит по-прежнему ужасный. Один раз в день и с трудом удаётся заставить себя поесть. Стараюсь пить много воды. Сплю хорошо, сказывается усталость. Не просыпаюсь ночью, не снится он.

Скоро настанет момент писем прощания, но я решила приступить к ним, когда покину это жилище, которое принесло мне столько боли и негатива. Я напишу их тогда, когда порвётся последняя нить между нами, я буду в другом месте и смогу взглянуть со стороны, отблагодарить за произошедшее, действительно увидеть то, что приобрела в этих отношениях, с чем вышла из них.