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Vorwort

1. Empathie – eine Kartierung des Mitfühlens

Die innere Landkarte

Eine Reise nach Sri Lanka

Was ist Empathie?

Empathie in der Forschung

Der empathische Blick auf die Welt

Selbstempathie

Empathie mit anderen – Herz oder Kopf?

Gefühle und ihre Konsequenzen

Können Gefühle denken?

Was weiß der Körper?

Risiken und Nebenwirkungen von Empathie

2. Die versperrte Sicht: zehn Empathie-Blocker

Das tägliche Kopfkino

Egoist oder Narzisst?

Die ständige Suche nach dem Glück

Der Fluch des ewigen Zweifels

Die Sekunde des Verurteilens

Die Lüge des Vergleichs

Der Wunsch nach Perfektion

Misstrauen und Eifersucht

Sprechen tilgt Empathie

Was der Bauer nicht kennt, frisst er nicht: ein Leben in der Komfortzone

3. Den Blick öffnen: zehn Empathie-Booster

Das Innehalten

Der magische Moment

Der Gedanke ändert die Richtung

Verzeihen

Verletzlich sein

Empathisch sehen

Empathisch hören

Empathisch sprechen

Empathisch schreiben

Empathisch lieben

Die empathische Revolution

Anhang

Dank

Literatur

Die Autorin