Описание книги
В новой книге доктора биологических наук Алексея Москалева впервые сделан обзор современных методов, позволяющих оценивать и изменять вашу скорость старения, а также определять свой биологический возраст с помощью простых методик и тестов. Вы узнаете о признаках ускоренного старения, которые позволят вам вовремя выявить проблему и устранить ее. Сделан обзор носимых устройств здоровья и технологий домашней медицинской лаборатории. Представленные в книге сведения о причинах, ранней диагностике и профилактике основных неблагоприятных возрастных изменений помогут вам стать здоровыми и активными долгожителями.
- Как определить признаки ускоренного старения и что нужно сделать, чтобы их устранить?
- Как вовремя распознать появление возрастзависимых заболеваний?
- Как правильно питаться, чтобы замедлить скорость старения организма?
- Какие витамины и микроэлементы нужны для продления молодости?
- Какой режим отдыха и активности способствует долголетию?
Ответы на все эти и многие другие вопросы вы найдете в предлагаемой вашему вниманию книге.