Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Благодарности
Вместо вступления
1. Жизнь задыхается без цели… А у вас есть цель?
Йельский эксперимент или 97% людей не ставят цели?
Различие между мечтой и Целью
«Мой идеальный день»
«Колесо жизненного баланса»
Инструкция к заполнению КЖБ
Пример заполненной схемы
Русский «КЕДР» вместо заморского SMART
Не прячьте ваши цели в стол!
2 подсказки как определить Истинность цели
Первый шаг
2.Планируй и Действуй!
4 этапа: Цель, Выгоды/ Плата и пошаговый план
365 маленьких шажков к цели ежедневно
Срок должен быть везде
Промежуточные итоги: подводим в конце каждой недели
Инструменты – мотиваторы в движении к цели
Коллаж
«Календарик – пинарик»
Знак Достижения вашего результата
3. Начну с Нового года.. и снова о Самомотивации!
Зачем мне этот Лексус?
Самый целеустремлённый человек
Мотивы.. Что двигает людей к цели?
Страх неудачи и прочий негатив, который лезет в голову
Найди себе Героя или Наставника
Это модное слово «Прокрастинация»
Матрица контроля «Достигатор»
Как с ней работать?
«Пряники и кнуты»
4. «Энерджи-менеджмент» или Где взять на все это Энергию?
Четыре вида энергии
Проводим аудит: «Энергопожиратели»
Отсутствие цели
Отсутствие дисциплины
Окружение
Незавершенные дела
Физическое здоровье
5. Заключение. Жизнь – это постоянное развитие и новые цели
Привычка менять свои привычки
Лучше поздно, чем никогда
Не сдаваться!
20 Чек-лист: Список рекомендуемых книг с комментариями
Я говорю до свидания…
Ольге Наук, моей подруге и сокурснице по психологическому образованию. За то, что согласилась быть моим социальным контролером на начальном, самом сложном этапе написания книги и на конечном, когда отправила на ресурс Ridero.
Ирине Сапсан, руководителю он-лайн школы изучения иностранных языков. За идеи в продвижении скайп-тренинга по целям.
.....
Вот так мне первый раз в жизни поставили цель и я ее достигла. Сейчас, обладая опытом многолетнего целеполагания, я бы сформулировала ее так:
Я плаваю (настоящее время) на спине (единица измерения) сегодня (дата, срок).
.....