Гимнастика для снайпера

Оглавление

Н. Н. Козак. Гимнастика для снайпера

Глава 1

1. Введение. Понятие – Зрение. Глаз человека. Причины потери зрения, влияние качества зрения на условия жизни

2. Факторы, оказывающие негативное влияние на зрение

3. Анатомия глаза, или почему мы видим

Глава 2

1. Психотерапия и зрение. Негативное восприятие мира – основная причина ухудшения зрения

2. Влияние возрастных изменений организма на качество зрения

3. Понятие практической методики восстановления зрения. Укрепление зрения при помощи продуктов питания

Глава 3

1. Упражнения для восстановления зрения. Позвоночник и зрение. Личная мотивация

2. Физические упражнения

2.1 Упражнения для шейного отдела

2.2 Упражнения для верхне-грудного отдела позвоночника

2.3 Упражнения для нижне-грудного отдела позвоночника

2.4 Упражнения для поясницы и крестца

2.5 Упражнения на скрутку позвоночника

Глава 4

1. Комплекс упражнений для глаз. Личная психотерапия

Глава 5

1. Заключение. Рекомендации для упорных

Отрывок из книги

Вы знаете, что нет на свете человека, которому удается сохранить одинаковую остроту зрения на протяжении всей жизни? Проблемы со зрением настигают абсолютно всех – кого-то с самого рождения, в детстве или в юности, а кого-то – ближе к «закату». Но неоспоримым остается тот факт, что с каждым годом эти проблемы не только возрастают в количестве, но и становятся значительно «моложе» по возрасту. Особенно актуален этот вопрос для городских жителей. Чем это обусловлено? Не нужно обладать незаурядными аналитическими способностями, чтобы понять, что горожане меньше двигаются, живут в гораздо большем стрессе и худших экологических условиях, хуже питаются, больше времени проводят за компьютером и сильнее подвержены депрессиям, чем жители периферии.

Почему это отражается на нашем зрении? Зрение – это не только один из способов восприятия окружающего мира, не только функция, данная большинству из нас от рождения. Зрение – это бесценный дар, который необходимо беречь. И этот дар настолько удивителен, что до сих пор некоторые его проявления и возможности порой просто изумляют. Мы же, в большинстве своем, относимся к этому дару как к должному и спохватываемся только тогда, когда начинаем его терять.

.....

«… взгляд осоловел, – видно, много мыслей было в голове!»

На самом деле, пагубные привычки ведут к интоксикации головного мозга, в том числе и тех участков его коры, которые отвечают за зрительное восприятие. Это, в свою очередь, не может не отразиться на зрении.

.....