Оглавление
Н. В. Баловсяк. Компьютер и здоровье
Введение
От издательства
1. Компьютерное «железо» и не только
Выбор безопасного компьютера
Правильный монитор
Клавиатура и мышь
Источники бесперебойного питания и сетевые фильтры
Особенности выбора ноутбука
Размещение компонентов компьютера
Подключение компьютера
Заземление
Выбор компьютерной мебели
Стол для компьютера
Компьютерное кресло
Правильная организация рабочего места
Уход за компьютером
Режим работы и отдыха
2. Негативное влияние компьютера: как его уменьшить
Почему компьютер шумит и что с этим делать
Излучение: так ли это страшно
Ионизаторы и озонаторы: насколько они полезны
Микроклимат помещения с компьютером
Как сохранить зрение
Компьютерный зрительный синдром
Компьютерные очки
Упражнения для глаз
Программы–тренажеры для глаз
Слепой метод набора текста
Опорно–двигательный аппарат: чтобы оставался опорой и не переставал двигаться
Ранимый позвоночник
Туннельный синдром запястья: как его избежать
Физкультминутка
Нервные клетки не восстанавливаются
Нервы и Интернет
Профилактика стресса – резервное копирование
Компьютерные игры и их влияние на психику
Интернет–зависимость – выдумка или болезнь
Информационная зависимость и перенасыщенность: две стороны медали
Приватность в Интернете
Сетевой этикет: правила поведения в киберпространстве
Синдром хронической усталости
3. Компьютер и дети
Вред или польза
Возраст начала
Системный подход
Положительные моменты: обучение с помощью компьютера
Обучение чтению
Компьютер учит считать
Для самых маленьких
Do you speak English?
Возможные проблемы: зрение
Психологические аспекты
Общие правила нахождения ребенка за компьютером
Дети и Интернет
Контроль доступа
Программы–цензоры
Интернет–фильтры
Блокировка компьютера и его настроек
4. Компьютер и беременность
5. Компьютер для здоровья: полезные программы
Считаем калории
Recipe Calc
«Питайтесь правильно»
«Считалка калорий»
Grisha
Для спортсменов: графики тренировок
Exercise Diary
«Калькулятор бодибилдера»
Домашний доктор: медицинские справочники
«Справочник лекарственных средств»
«Справочник по эфирным маслам»
«Семейный доктор»
«Домашний доктор»
Расчет биоритмов
«Биоритмы для Windows»
«Расчет биоритмов»
Программы для принудительных перерывов в работе
Break Time
TimeGuard
ChronoControl
NI Glaz
RestTime
Computer and Vision
SafeComputer
Eyes Guard
Заключение
Приложение
Содержимое компакт–диска
Отрывок из книги
Ваши замечания, предложения и вопросы отправляйте по адресу электронной почты dgurski@minsk.piter.com (издательство «Питер», компьютерная редакция).
Мы будем рады узнать ваше мнение!
.....
Сумка должна быть прочной, надежной и обеспечивать максимальную защиту ноутбука от повреждений.
Сумка выбирается по размеру монитора – внутри сумки ноутбук должен располагаться свободно, но не болтаться. Обязательно наличие крепежных ремней внутри – они должны подтягиваться под размер ноутбука так, чтобы он плотно прилегал к стенкам сумки. Однако следует помнить, что у разных производителей ноутбуки могут иметь различные выступы (например, аккумуляторные батареи повышенной емкости, выходящие за корпус ноутбука), на которые сумка может быть не рассчитана. В этом случае нужно уточнить размеры самого отделения для ноутбука, а еще лучше – примерить сумку. Следует также учитывать, что хорошая сумка с множеством отделений весит не менее килограмма.
.....
