Читать книгу Самосовершенствование. Личный и профессиональный рост. Теория и практика - Надежда Александровна Порошина - Страница 3

Совет 1. Люби себя

Первый совет самосовершенствования – научиться любить себя. Ты должен научиться принимать себя таким, какой ты есть. Посмотреть на себя под новым ракурсом поможет внешнее преображение, смена имиджа.

Говори себе, насколько ты особенен каждый день. Сначала это будет трудно, но с течением времени, станет легче. Научись распознавать и ценить свои таланты и качества, ведь все мы по-своему уникальны и особенны.

Совет 2. Физическая активность

Благодаря постоянной физической активности ты будешь чувствовать себя прекрасно. Благодаря простым упражнениям ты сможешь привести свой организм в тонус.

Также учеными доказано, что физическая активность способствует выделению гормона «радости». И не секрет, что спорт оздоравливает организм и способствует обновлению клеток, самоомоложению. Но и не стоит переусердствовать, чтобы не нанести вред организму. Спорт должен быть в меру.

Совет 3. Лучше питаться

Если ты решил развиваться, то необходимо хорошо питаться.  Попробуй питаться здоровой пищей в течение недели. Ограничь потребление сахара и ешь более естественные продукты – фрукты и овощи.

В первый дни тебе может быть трудно, но стоит дать своему организму немного времени, и ты будешь удивлён результатами. «Лучше питаться» не значит – «много питаться». Кушать нужно столько, сколько требуется организму, до насыщения. И не стоит потому, что «нужно», по расписанию. Прислушивайся к своему организму.

Совет 4. Изменить свои привычки

Мы все рабы привычек. Мы увязаем в рутине каждый день. Это делает жизнь проще для нас, но и делает нас ленивее. Чтобы оживить себя, измени свои привычки.

Привноси в свою жизнь новизну в соответствии со своими желаниями и близлежащими целями.

Одно из главных условий самосовершенствования в той или иной области заключается в том, что процесс должен приносить личностное удовлетворение. Привычки не должны негативно отражаться на исходе основной цели или тормозить её достижение.

Совет 5. Назначь цель

После того, как ты изменишь свои привычки, то сосредоточься на постановке цели. По мере реализации первой цели, ставь вторую и т.д.

Нужно не просто записать, но визуализировать её. Сделайте эту цель частью себя.

Совет 6. Всегда иди вперед

Никогда не останавливайся на достигнутом. Ошибаться и терпеть неудачи свойственно всем тем, кто занимается самосовершенствованием.

Когда ты выходишь за пределами своей зоны комфорта, ты растешь как личность. И вполне естественно, что ты можешь потерпеть неудачу. Не поддавайся на ложь, что неудача – это плохо.

К примеру, вспомни, как учится ходить малыш. Он падает, падает и снова падает. И путем долгих проб и ошибок у него всё-таки, получается встать и идти. Принимай свои неудачи как полезный опыт.

Изучая новые умения, ты укрепляешь уверенность в себе. Когда мы узнаем что-то новое, мы возбуждены и хотим узнать еще больше.

Так что, ты всегда хотел узнать что-то новое, но всегда откладывал?

Напиши краткий список вещей, которым хочешь обучиться и вперед к изучению.

Совет 7. Хватит тратить время

Перестань тратить время впустую. Например, ты можешь перестать смотреть телевизор, что освободит уйму времени.

Совет 8. Расширять свой кругозор

Расширить свой кругозор можно читая полезную книгу, изучая видео курсы, видео уроки, читая статьи.

Чтение стимулирует ум. Вспомни, сколько книг ты прочитал в прошлом году? Наверняка эта цифра будет находиться рядом с нулем. Как тебе найти время, чтобы почитать? Просто. Я выключаю телевизор за 30 минут до сна и читаю. Также чтение отлично помогает подготовиться ко сну.

Совет 9. Развиваться духовно и энергетически

У всех людей есть способности. Как говорит Анастасия из книги «Звенящие кедры России» – «свой лучик», благодаря которому человек многое может. Постарайся его почувствовать.

Для того чтобы смоделировать своё будущее, дайте волю мысли. Но для реализации необходима чистота помыслов. Только светлая мысль имеет мощную силу.

Совет 10. Контролировать мысли

Этот совет, по-моему, мнению самый сложный. Ты  должен учиться справляться с любыми негативными мыслями и эмоциями. Сначала, это будет трудно сделать. Но с течением времени, контролировать мысли станет легче. Просто отгоняй от себя нехорошие мысли приятными воспоминаниями, отвлекайся на работу.

Поможет в данном случае медитация. Она благотворно влияет на организм и позволяет избавиться от ненужных негативных мыслей.

Учёные уже давно доказали, что мысль материальна. Поэтому так важно научиться контролю. Не обязательно твоя мысль материализуется в ближайшее время, она может воплотиться в жизнь спустя годы. На эту тему могу посоветовать книгу Анастасии Новых «Аллатра».