Читать книгу Чек-лист повышения женской энергии - Надежда Чайка - Страница 2

Выделяйте себе на сон не менее 8 часов. Ложиться надо до 23.00. Постоянно засиживаться до полуночи очень вредно, поскольку организм должен вовремя отдыхать. С 21 до 1 часа ночи происходит выработка важнейшего гормона мелатонина, отвечающего за сон и иммунную систему. Ночь – это время для сна и любви. «Кто рано встаёт – тому Бог даёт» действительно работает.

Приучите себя, просыпаясь, радоваться каждому новому дню. Создайте полезную привычку: делать утреннюю зарядку и затем медитацию, чтобы гармонизировать себя, ощутите внутреннюю тишину и покой. Начинайте день с благодарности и благодарите искренне, от сердца. Благодарите себя, своё тело, этот мир. Благодарите за то, что вы живёте здесь и сейчас, дышите, ходите, любите, ощущаете всю полноту жизни органами чувств. Создайте свой любимый утренний ритуал, который будет неизменно радовать вас и заряжать. Например, ароматный кофе или травяной, фруктовый чай по вашему вкусу. Пить их надо, желательно одновременно наслаждаясь видом из окна, наедине с собой, планируя наступающий день. Тишина и удовлетворение собой. Вселенная быстро откликнется на эти перемены в вас.