Читать книгу Как достигать целей - Надежда Чайка - Страница 3

«Тот, кем Вы себя видите, будет тем, кем Вы станете».

Джим Кэткарт

Обычно люди склонны рассматривать себя как застывшую скульптуру. На самом деле, мы постоянно меняемся; не осознавая того, творим каждый день новый образ. Никогда не поздно начать творить себя по собственному сценарию вместо тех, которые, как мы ошибочно считаем, даны нам судьбой.

«На золотом крыльце сидели: царь, царевич, король, королевич, сапожник, портной – кто ты будешь такой»?

Пожалуй, нет человека, который в детстве не играл бы с друзьями в эту увлекательную игру. Детство прошло, и вопрос: «Кто ты будешь такой?», с возрастом мы все чаще и чаще начинаем задавать себе сами.

У каждого человека есть свой набор определенных представлений о себе. Есть собственный образ, который не виден больше никому, поскольку видим мы себя внутренним зрением. Это образ, который мы создавали с детства, в подростковый период и в период взросления с помощью окружающих нас людей и собственного опыта.

Иногда это очень противоречивый образ. Впрочем, и окружающие видят нас по-разному. Для родителей, несмотря на зрелый возраст, мы навсегда останемся детьми, а наши дети видят нас всегда более сильными, умными и красивыми, чем, например, наш начальник на работе. Мы понимаем это и не требуем от близких людей поменять их восприятие на наше. Но это и невозможно.

А вот что касается собственного образа, то здесь надо время от времени проводить «инвентаризацию» и «реставрацию» в сторону улучшения, обновления. И сейчас Вы поймете, почему.

Далеко не у каждого из нас собственный образ, который мы храним глубоко в себе, совпадает с тем, который мы видим каждый день в зеркале. И всегда эта разница имеет очень большое значение для нас. Если Вы слышите о себе прекрасные слова, комплименты, а сами не верите и считаете себя недостойным этих слов, – это уже проблема. Над этим придется поработать.

Если же Вы слышите комплименты, добрые слова, похвалу и искренне благодарите окружающих за это, радуетесь, что Ваши взгляды на себя и взгляды окружающих совпадают, – с Вами все в порядке. Ваш внутренний образ, Ваше восхищение собой, любовь к себе видны и другим.

Ваш внутренний образ – это то, каким Вы представляете свое лицо, свою фигуру, мимику, пластику и, что очень важно, возраст. Как действуете, что делаете, как ведете себя. Люди, создающие собственный привлекательный внутренний образ, всегда выглядят намного моложе своего возраста, более здоровы и активны. Психологи установили зависимость внешнего облика от того, на какой возраст человек себя чувствует и какую социальную роль играет.

Каким себя видишь?

Какие представления о себе копишь?

Какой образ своего «я» создаешь?

Для этого можно выполнить два варианта упражнения.

Упражнение 1

Что Вам удобнее: представить себя или нарисовать?

1. Спонтанный рисунок. Берете лист бумаги формата А4 и мелки, карандаши, в крайнем случае, ручку. На листе бумаги, не слишком долго задумываясь, не обращая внимания на технику исполнения рисунка (лучше всего выполняют это задание те, кто не умеет рисовать), Вы рисуете себя.

2. Визуальный образ. Представьте себя, постарайтесь увидеть четкую картинку. Кем Вы себя видите? Возраст, особенности.

Каждый из нас имеет о себе то или иное представление, некий образ себя. Иногда этот образ совпадает с образом, который мы видим по утрам в зеркале, иногда – не совпадает. Образ своего я, наши чувства к себе – то, что хранится в душе, – напрямую влияют на наши действия и поступки. Наши действия всегда соответствуют этому образу. Мы не можем действовать иначе, идти вразрез со своим внутренним образом.

Но этим дело не ограничивается. Наш внутренний образ собственного «я» влияет на рамки наших возможностей. Решимся ли мы на штурм высоких целей или ограничимся привычными задачами – все это зависит от того, какими мы себе видимся. Поэтому образ «я» становится ключом к пониманию наших особенностей и поведения.

Человек, представивший или нарисовавший себя жалким и невзрачным, найдет сотни способов, чтобы завалить дело, даже при самом благоприятном стечении обстоятельств. Лицо, уверовавшее, что является жертвой несправедливости, непременно обнаружит доказательства, подтверждающие подобную точку зрения. И наоборот, человек, воспринимающий себя ярким и талантливым, так и будет проявлять себя в жизни.

Весь секрет успешной жизни, по сути, сводится к простому правилу: нам необходимо иметь такое представление о себе, с которым можно развиваться, радоваться, работать, творить. Нам нужно проникнуться уважением к себе, найти образ «я», который нам приемлем, которому можно доверять и который мы без всякого стеснения можем творчески развивать.

Если наше представление о себе радует наши душу и разум, мы будем чувствовать себя уютно и спокойно; у нас появится устойчивое ощущение уверенности в своих силах, и мы без особого труда будем сами собой, найдем новый повод для самовыражения. В противном случае, будем испытывать дискомфорт, тревогу и беспокойство.

Только привлекательный образ «я» является ключом к успешной жизни.

Нейтральных зрительных образов нет, все образы обладают определенной движущей силой. Ваше представление о себе может как способствовать, так и препятствовать Вашему движению к успеху. Ясно представляя свои возможности, Вы делаете себя сильнее, что помогает реализовать все Ваши замыслы.

Упражнение 2

Вы можете просто представить себя, свой образ в будущем. Представьте самую идеальную модель своего «Я», кем Вы действительно хотите стать. Это просто игра, но энергия, которую Вы вырабатываете своей визуализацией, реальна и созидательна. Чтобы созерцание Вашего желаемого «Я» имело большую силу, для начала работайте с какими-то отдельными качествами, которые считаете важными, например, уверенность, оптимизм, результативность.

Созданный Вами мысленный образ идеала будет оказывать мощное влияние на Ваше поведение.

Постоянно просматривайте воображаемый фильм о себе в будущем, с желаемыми качествами. Созданный таким образом идеальный образ Вашего «я» будет оказывать влияние на успешную реализацию поставленных целей.

В этом нет ничего мистического, как может показаться некоторым. Неопровержимо доказано, что мозг человека принимает «за чистую монету» все наши выдуманные зрительные образы и не может отличить их от реальных, считает подлинными и начинает вести себя соответствующим образом, как будто Вы уже давно являетесь носителем желаемого качества, например, уверенности.

А теперь корректируем образ идеального «Я» под свой бизнес.

Представьте идеальную модель себя, того человека, кем Вы действительно хотите стать.

Максимально четко представьте, чего хотите достичь на данном этапе Вашего развития.

Представьте идеальную модель того, кем Вы действительно хотите стать.

Энергия, которую Вы вырабатываете своей визуализацией, реальна и созидательна.

Представьте, что Вы входите в этот образ и становитесь с ним одним целым, как будто бы примерили новую одежду.

Слившись с этим образом, почувствуйте: желаемое качество становится Вашим. Ощутите, как это качество переполняет Вас, пронизывает Вас, Ваши чувства, мысли, поступки и действия.

Представьте себя в какой-то привычной ситуации, где Вы уже проявляете новые качества. Подробно представьте, что Вы уже действуете, мыслите и чувствуете так, как Вам хотелось бы. Так, как будто бы уже являетесь таким человеком. Так этот образ «я» с желаемыми качествами становится истинно Вашим. Теперь этот образ будет оказывать мощное влияние на успешное достижение поставленных целей.

Вывод: Создание привлекательного собственного образа – очень важный момент при постановке целей. Необходимо, чтобы этот образ сопровождал Вас, когда Вы ставите высокие и значимые цели. Он будет помогать Вам дойти до запланированного результата, не сбиться, не струсить, не отступить.