Оглавление
Надежда Филатова. Секрет современной Золушки. Книга девушки, выбирающей счастье
Предисловие
Книга для девочек, которые выбирают счастье
Жили вместе Вера, Надежда, Любовь
Глава 1
Свободная, уверенная, независимая – это я!
«Как пройти к библиотеке» и не упустить свой шанс
Говорила мама строгая…
Как сформировать чувство уверенности у ребенка
Я знаю, что у меня низкая самооценка…
Почему так происходит?
Не люблю быть в центре внимания
Переходим к активным действиям
Задача на сегодня – полюбить себя
Приятно жить с умным человеком – с собой
Наброски к портрету
Уверенность и решительность: план действий
Все бросить и начать новую жизнь
Больше общайтесь
Найдите в себе плюсы
Не будьте к себе слишком строги
Я себе нравлюсь!
Не путайте красоту и очарование
Я некрасивая, и мужчины меня не любят…
Так кого же любят мужчины?
Не ленитесь, практикуйте, развивайтесь!
Упражнения для преодоления застенчивости и развития уверенности в себе
Глава 2
Здоровая, красивая, привлекательная – это я!
Вечный вопрос: как стать красивой?
Все хотят похудеть быстро и вкусно
Самое трудное – начать
Здоровье или болезни? Выбирать вам!
Усилие и насилие. Начать и не бросить
Не могу похудеть!
Все дело в завтраке
Голод вам не союзник
Вся сила в белках, и полезны ли низкокалорийные продукты?
Полезные источники белка
Не хочу быть жирной! Бывают ли невредные жиры?
Источники омега-3 ненасыщенных жирных кислот
И снова о них, об углеводах…
Сложные углеводы
Простые, или плохие углеводы
Брокколи, яблоки, огурцы – ваш выбор!
Лучшие перекусы для худеющих
Продукты, которые позволяют мне быть в форме
Вода, кофе, чай
Кофе
Чай
Вода
Двигаюсь – значит существую!
Покой нам только вреден!
Что значит «жизнь в движении»?
Правила оптимальных нагрузок
Движение – это радость!
Целлюлит – враг или данность?
Почему у женщин возникает целлюлит и за что нам это наказание?
Стадии развития целлюлита
Стоит ли переживать из-за целлюлита?
Бороться можно и нужно!
Косметические процедуры для лечения целлюлита
Правда жизни: можно ли победить целлюлит?
Как я боролась с целлюлитом
Глава 3
Счастливая, любимая, желанная – это я!
Желание любви
Итак, вы влюблены…
Куда пойти?
Что надеть?
Как себя вести?
Кто должен платить?
Что делать, если захотелось интима?
С первых дней он дарит подарки
Мы разные, но нам хорошо вместе
Выслушай меня!
Близость и независимость
Мифы об идеальном мужчине и идеальной женщине
Зачем вам такое счастье?
Он не понимает намеков!
Кто провоцирует ссоры?
Любовь глазами и ушами
Штамп в паспорте: перспектива или приговор?
Романтика и секс
Люблю, не могу, или Чего хотят женщины
Превратности любви и дружбы
Приходится лгать, чтобы вам понравиться
Осторожно! Ревность сводит с ума!
Почему люди изменяют?
Как избежать измен?
Не пилите, не воюйте, не запускайте себя!
Как не остаться у разбитого корыта
Необходимо осознать, что жертвы никому не нужны!
Деньги и любовь
Как тратят деньги мужчины и женщины?
Всегда ли уместна откровенность?
Стресс, шопинг, нагрузки
Переключайтесь!
На Канары или на рыбалку?
Я устала! И больше так не могу…
Заключение
Отрывок из книги
Я очень люблю жизнь. Поэтому и решила взяться за написание этой книги. Я пишу ее для вас, дорогие мои читательницы – девочки, девушки, женщины. Называйте себя так, как вам нравится, независимо от вашего возраста, социального статуса и жизненного опыта. Когда я думаю о женских судьбах, я мысленно называю всех вас «девочками», потому что в слове этом есть какая-то нежность, легкость, непосредственность.
Девочки, даже самые сильные, всегда нуждаются в защите, потому что они очень впечатлительны и ужасно ранимы. Некоторые из них руководят крупными предприятиями или компаниями, проводят сложнейшие хирургические операции, работают адвокатами, полицейскими и даже служат в армии, и может показаться, что сил им не занимать. Но, поверьте, это только кажется! Конечно, все проблемы, возникающие в их жизни, они успешно научились решать сами, но давайте не будем забывать, что они всего лишь девочки, и каждая из них мечтает найти человека, который сможет выслушать, поддержать, помочь, дать добрый совет, крепко обнять и сказать, что вместе мы все преодолеем.
.....
Жизнь шла своим чередом. Когда пришло время учиться, получать образование, я не могла себе позволить полностью погрузиться в учебный процесс. Я работала с 16 лет, чтобы помочь маме. Приходилось просыпаться в шесть утра и вкалывать до глубокого вечера, чтобы выжить. Ничего страшного! Я считаю, что учиться «на пять» нужно в жизни, а не только в школе. Где теперь мои одноклассники – отличницы и отличники? Могу сказать одно: выдающихся успехов никто из них не добился. Тем не менее я неплохо окончила одиннадцать классов, а затем поступила в институт и окончила его. По профессии я юрист. Как видите, все смогла, все успела. Я всегда нахожу себе хобби – долгое время моим увлечением было создание макияжа и причесок невестам. Это хобби появилось в первую очередь потому, что я очень люблю видеть счастливые лица людей, которым нравится моя работа. Ты даришь людям красоту, а они отдают тебе частичку своего тепла. Это очень вдохновляет.
Однажды случилась беда: мы с сестрой возвращались с работы, и нас сбила машина. Четыре с половиной месяца я пролежала в больнице на вытяжке. У меня было три тяжелых перелома таза и смещение позвоночника, сотрясение мозга, мне пришлось заново учиться ходить. И это было еще одно испытание, которое уготовила нам судьба. Белые стены, потолок, неподвижность, одиночество и постепенное осознание того, что ты, в сущности, никому не нужна, кроме самых близких людей.
.....
